Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jan 22, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Jan 22, 2009 #
Running tempo 41:37 [4] 9.4 km (4:26 / km)
ahr:156 max:166 shoes: Icebug Python
Martins bana, 2 varv.
Bra mjölksyratröskelträning. Tog rygg på Ptr som höll ett bra och lagom tempo. Försökte ligga strax under tröskelvärdet (163) vilket jag lyckades rätt bra med. Tunga ben dock..
Varv 1: 20.38 (153)
Varv 2: 20.59 (160)
Bra mjölksyratröskelträning. Tog rygg på Ptr som höll ett bra och lagom tempo. Försökte ligga strax under tröskelvärdet (163) vilket jag lyckades rätt bra med. Tunga ben dock..
Varv 1: 20.38 (153)
Varv 2: 20.59 (160)
Running warm up/down 22:13 [2] 4.0 km (5:33 / km)
shoes: Icebug Python
Uppvärming och nedjogg