Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 3, 2009:

activity

time

miles

Skidor

2:19:37

20.54

(6:48)

33.06

(4:13)

Running

46:53

4.41

(10:38)

7.1

(6:36)

Total

3:06:30

24.95

(7:28)

40.16

(4:39)

3:06

0:00

» now

Saturday Jan 3, 2009 #

Skidor 2:19:37 [3] 33.06 km (4:13 / km)
ahr:132 max:159 shoes: Madshus Nanosonic

Gav mig iväg själv eftersom grabbarna skulle åka hem (jobb som väntade). Skimusklerna var rejält slitna, så det var sega kilometerar idag. Nysnön som kommit under natten gjorde inte saken bättre.
Körde runt kalven, bort till högis och ett hyffsat snabbt varv på milen där och sen tillbaka hem.

Running 46:53 [2] 7.1 km (6:36 / km)
ahr:117 shoes: Puma Complete Trailfox

Skidåkarmusklerna ville vila, så eftermiddagens pass fick bli lätt, lätt löpning upp till toppstugan samt en sväng nere runt stugorna.

« Earlier | Later »