Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Dec 9, 2008:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Dec 9, 2008 #
Running intervals 40:00 [4] 10.6 km (3:46 / km)
ahr:153 max:171 shoes: Puma Complete Eutopia
Långa intervaller.
4x10 min med 2min joggvila.
Ingen testrunda för mig idag eftersom det var bestämt att vi skulle äta julbord på värdshuset i gamla linköping med saras kompisar. Men för att få upp apptiten stack jag hem lite tidigare från jobbet för att hinna med lite långa intervaller. Körde 4st 10minutare. Sprang först runt slaka sedan runt mjärdevi-universitetet och avslutade med att trycka på allt jag hade på bussrakan. Kändes ok, lite stelt i benen. Bra pass!
1. 2.58km 3:52min/km 149slag/min
2. 2.69km 3:43min/km 152slag/min
3. 2.51km 3:49min/km 155slag/min
4. 2.75km 3.38min/km 162slag/min
4x10 min med 2min joggvila.
Ingen testrunda för mig idag eftersom det var bestämt att vi skulle äta julbord på värdshuset i gamla linköping med saras kompisar. Men för att få upp apptiten stack jag hem lite tidigare från jobbet för att hinna med lite långa intervaller. Körde 4st 10minutare. Sprang först runt slaka sedan runt mjärdevi-universitetet och avslutade med att trycka på allt jag hade på bussrakan. Kändes ok, lite stelt i benen. Bra pass!
1. 2.58km 3:52min/km 149slag/min
2. 2.69km 3:43min/km 152slag/min
3. 2.51km 3:49min/km 155slag/min
4. 2.75km 3.38min/km 162slag/min
Running warm up/down 31:00 [3] 5.5 km (5:38 / km)
shoes: Puma Complete Eutopia
Uppvärming, joggvila samt nedjogg
Note
Testade mina nya skor idag. Puma Complete Eutopia.
En lätt asfaltssko för distanspass.
Kändes helt ok att springa i. Något breda för min smak dock. Kändes lätta men hade ändå mycket dämpning, framförallt i hälen vilket gjorde att det var lätt att få ett rullande steg.
Skon får betyget 7/10.
En lätt asfaltssko för distanspass.
Kändes helt ok att springa i. Något breda för min smak dock. Kändes lätta men hade ändå mycket dämpning, framförallt i hälen vilket gjorde att det var lätt att få ett rullande steg.
Skon får betyget 7/10.