Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Dec 3, 2008:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Dec 3, 2008 #
Running long (Distans) 2:37:36 [2] 30.65 km (5:09 / km)
ahr:125 max:157
Dags för det beryktade Lebergspasset med vilse. För att göra det extra jobbigt sprang jag från granisonen till ryd, vilket gjorde att man fick 50 min extra.
Efter att vi passerat malmslättskogen blev norren och burken toppsugna och drog upp en himla fart. Tempot låg runt 4min/km. Jag valde att släppa lite eftersom jag visste att det var långt hem. Klungan samlades dock upp och vi begav oss hemåt. I malmslätt sprittlades dock klungan och jag, ptr och dryml tuggade sakta hemåt..
Väl hemma konstaterade jag att rundan var på 30.65 km. Inte varje dag man kör >30 km.
http://connect.garmin.com/activity/1475920
Efter att vi passerat malmslättskogen blev norren och burken toppsugna och drog upp en himla fart. Tempot låg runt 4min/km. Jag valde att släppa lite eftersom jag visste att det var långt hem. Klungan samlades dock upp och vi begav oss hemåt. I malmslätt sprittlades dock klungan och jag, ptr och dryml tuggade sakta hemåt..
Väl hemma konstaterade jag att rundan var på 30.65 km. Inte varje dag man kör >30 km.
http://connect.garmin.com/activity/1475920