Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Oct 29, 2008:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Oct 29, 2008 #
Rullskidor intervals (Stakintervaller) 34:04 [5] 12.0 km (2:50 / km)
ahr:146 max:170
Stakintervaller på rullisarna med Ptr på nya bussgatan. 8 x 1.5 km. Vi körde mellan busshållplatsen vid campushallen och upp på krönet före hundstället. Turades om att ligga först, vilket var helt klart tyngst.
Sjukt jobbigt va det iallafall. Vi körde på bra hårt på samtliga intervaller och ibland kändes det som lungorna hängde utanför. Får bli mer sådana här pass under höst/vinter för det kändes riktigt stabilt.
Tider: (snabbare när vi åkte västerut)
4.35 - 4.02 - 4.27 - 3.58 - 4.26 - 4.06 - 4.29 - 4.08
http://connect.garmin.com/activity/1206897
Sjukt jobbigt va det iallafall. Vi körde på bra hårt på samtliga intervaller och ibland kändes det som lungorna hängde utanför. Får bli mer sådana här pass under höst/vinter för det kändes riktigt stabilt.
Tider: (snabbare när vi åkte västerut)
4.35 - 4.02 - 4.27 - 3.58 - 4.26 - 4.06 - 4.29 - 4.08
http://connect.garmin.com/activity/1206897
Rullskidor warm up/down 28:30 [3] 6.6 km (4:19 / km)