Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Sep 21, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Sep 21, 2008 #
Orientering race 1:03:08 [4] **** 8.5 km (7:26 / km)
ahr:158 max:174 spiked:9/15c shoes: Inov-8 Mudclaw 270
Tjällmoträffen
2/14 +1.49
Jag, burken, ptr och dryml efteranmälde oss till Tjällmos tävling eftersom ingen av oss gick vidare till final på lång-sm. Drog spiken och fick starta först. Inledde riktigt risigt och missade 1min på 1:an och 45 sekunder på 2:an. Körde sedan på hyfsat i min ensamhet, men hade riktig dålig kontrolltagning hela vägen. Gjorde 30 sekunder inne i ringen på 4-5 kontroller. Löpningen känns bra dock.
Slutade tvåa, 1.49 efter sir Burksalot.
Resultat:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
2/14 +1.49
Jag, burken, ptr och dryml efteranmälde oss till Tjällmos tävling eftersom ingen av oss gick vidare till final på lång-sm. Drog spiken och fick starta först. Inledde riktigt risigt och missade 1min på 1:an och 45 sekunder på 2:an. Körde sedan på hyfsat i min ensamhet, men hade riktig dålig kontrolltagning hela vägen. Gjorde 30 sekunder inne i ringen på 4-5 kontroller. Löpningen känns bra dock.
Slutade tvåa, 1.49 efter sir Burksalot.
Resultat:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
Running warm up/down 6:00 [3] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 270
Jogg till start
Rullskidor 26:47 [2] 6.5 km (4:07 / km)
ahr:111
Rullskidor med Ptr, som numera har blivit en tradition på söndagar. Tyvärr gick ena stavspetsen efter ca: 15 minuter, så det var bara att vända hem igen.. :(
Styrka 12:00 [3]
Lite styrkeövningar när jag kom hem