Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Sep 16, 2008:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Sep 16, 2008 #
Running intervals 27:00 [5] 8.0 km (3:23 / km)
shoes: Puma Complete Trailfox
Kilometerintervaller på LOK-milen. Kände mig seg i kroppen så jag var vädligt avvaktande i början. Kändes lite bättre efter en stund, men jag låg ändå en bit efter Ptr och Burken som var de starkaste för dagen.
Tider:
3.50 (lång) - 3.27 - 3.24 - 3.18 - 3.18 - 3.12 (kort) -3.45 (lång) - 3.35 (seg)
Tider:
3.50 (lång) - 3.27 - 3.24 - 3.18 - 3.18 - 3.12 (kort) -3.45 (lång) - 3.35 (seg)
Running warm up/down 20:30 [3] 4.0 km (5:08 / km)
shoes: Puma Complete Trailfox
Uppvärming och nedjogg