Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Sep 14, 2008:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor1 1:33:23 15.05(6:12) 24.22(3:51)
  Orientering1 53:51 5.22(10:19) 8.4(6:25)19 /21c90%
  Running1 15:00 1.55(9:39) 2.5(6:00)
  Total1 2:42:14 21.82(7:26) 35.12(4:37)19 /21c90%

«»
2:42
0:00
» now
Su

Sunday Sep 14, 2008 #

Orientering race (Stafett) 53:51 [5] **** 8.4 km (6:25 / km)
ahr:166 max:173 spiked:19/21c shoes: Inov-8 Mudclaw 270

Stafett-DM
Gick på samma plats som gårdagens tävling. Även Södermanland hade DM vilket gjorde att H21 klassen bestod av relativt många lag, 24 st. Jag sprang första för Loks första lag tillsammans med Mackan och Figge. Jag började offensivt och hade ledningen till ettan på min gaffel. Dock sprang jag typ 5m ifrån kontrollen utan att se den och sprang lite för långt och gjorde kanske 30-40 sekunder. Så till tvåan fick jag jaga och kom ikapp en klunga strax före kontrollen. Sprang sedan med i klungan några kontroller innan jag själv gick upp som hänförare och kunde gå ifrån. Vid nian skapades en liten klunga bestående av mig, Hasse B, Ptr, Per Ek, Niklas Serrander och Anders Axelsson. Vid 11:an var det gafflat och jag drogs med Ptr och Hasse som inte hade den extra kontrollen jag hade, vilket resulterade att jag gjorde en miss på kanske 30 sekunder. Inte så mycket, med dock tillräckligt för att de andra skulle försvinna. Kändes tungt just då eftersom jag trodde tåget gick men efter långstäckan till 14:onde (som gick bra) kom jag ihop med gänget Hasse, Ptr, Peken och Axelsson som hade längre gaffel än vad jag hade. Sprang sedan med dem till mål. Hasse och Ptr gjorde bättre vägval till tredje sista så de fick en liten lucka. Växlade till slut som 5:e gubbe, ca: 40 sekunder efter Niklas Serrander som tydligen fått en lucka ner till vår klunga. Dock, en mycket stabil första sträcka där jag vågade lita på min egen orientering!
Tyärr gick inte mackan så bra på andra sträckan och tyävrr fick Figge släppa förbi Kleistafan på sista sträckan vilket gjorde att vi kom trea efter två denselnlag. Även två SNO lag samt OK hällen var före.
Mycket rolig orientering!

Resultat:
http://per.froberg.googlepages.com/Resultat_stafet...

Running warm up/down 15:00 [3] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 270

Uppvärming

Rullskidor 1:33:23 [2] 24.22 km (3:51 / km)
ahr:113 max:149

Rullskidor med Ptr. Ett socialt distanspass i lagom fart med inslag av några tempohöjningar i backarna. Det är kul att köra rullskidor och rätt skönt att få "åka av sig" lite trötthet.
Vi körde garnisonen-uni-malmen-slaka-hem

« Earlier | Later »