Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Sep 13, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Sep 13, 2008 #
Orientering race (Medel) 34:01 [5] **** 4.8 km (7:05 / km)
ahr:165 max:176 spiked:12/15c shoes: Inov-8 Mudclaw 270
Medel-DM
6/41 +3.33'
Gick av stapeln i Mela norr om Norrköping, på samma plats som jag och farsan körde multisport i Juni. Gjorde ett stabilt lopp utan större misstag och kontrollerad orientering. Öppnade väldigt försiktigt eftersom jag missat i början av loppet de senaste tävlingarna. Gjorde också mindre misstag på tvåan och trean. Var 1.30 efter redan vid trean. Sprang sedan bra och missade i princip ingenting fram till 11:an där jag gjorde en sväng på kanske 30 sekunder. Höll sedan i det bra till mål och kunde springa in på en 6:e plats, bara 3.33 efter röjsågen. Dock efter Ptr (14sek) men före Figge (3sek).
Kul att springa bra på en medeldistans med klurig orientering hela vägen.
Resultat:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
6/41 +3.33'
Gick av stapeln i Mela norr om Norrköping, på samma plats som jag och farsan körde multisport i Juni. Gjorde ett stabilt lopp utan större misstag och kontrollerad orientering. Öppnade väldigt försiktigt eftersom jag missat i början av loppet de senaste tävlingarna. Gjorde också mindre misstag på tvåan och trean. Var 1.30 efter redan vid trean. Sprang sedan bra och missade i princip ingenting fram till 11:an där jag gjorde en sväng på kanske 30 sekunder. Höll sedan i det bra till mål och kunde springa in på en 6:e plats, bara 3.33 efter röjsågen. Dock efter Ptr (14sek) men före Figge (3sek).
Kul att springa bra på en medeldistans med klurig orientering hela vägen.
Resultat:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
Running warm up/down 9:00 [3] 1.7 km (5:18 / km)
shoes: Inov-8 Mudclaw 270
Uppvärming