Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Sep 8, 2008:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Sep 8, 2008 #
Orientering race 11:32 [5] ** 2.5 km (4:37 / km)
ahr:168 max:173 spiked:15/16c shoes: Puma Complete Trailfox
LiThe Vilses sprint-KM på vallagårdkartan som vanligt. Gårdagens race satt i benen och jag kände mig inte alls pigg. Men jag gjorde ett bra lopp med kanske 15-20 sekunder bom. Var riktigt nära att ta hem segern då jag bara var 5 sekunder efter, dock bara på en fjärdeplats. Tyvärr skedde det som inte fick hända nämligen att en rokie tog hem segern ( Kalered). Illa!!
Running warm up/down 6:00 [3] 1.3 km (4:37 / km)
shoes: Puma Complete Trailfox
Kort uppvärming
Styrka 40:00 [4]
Åkte direkt efter sprinten till bäckskolan och körde LOKgympan. Riktigt jobbigt och väldigt svettigt!