Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Aug 14, 2008:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:00:54 7.27(8:23) 11.7(5:12)
  Total1 1:00:54 7.27(8:23) 11.7(5:12)

«»
1:00
0:00
» now
Th

Thursday Aug 14, 2008 #

Running hills (Backintervaller) 26:24 [5] 5.7 km (4:38 / km)
ahr:149 max:177 shoes: Puma Complete Trailfox

Backåttan. Låg efter Ptr de första fem varven, men gick om på det femte då han knappt hade styrfart uppför backen. Sen körde jag på lite hårdare de sista fem. Kroppen skrek de sista intervallerna, men har man sagt att man ska köra 10 då kör man 10!

Tider:
2.39 - 2.37 - 2.34 - 2.36 - 2.38 - 2.25 - 2.29 - 2.34 - 2.24 - 2.18
C • raiden 1

Running warm up/down 34:30 [3] 6.0 km (5:45 / km)
shoes: Puma Complete Trailfox

Uppvärming, mellanjogg samt nedjogg

« Earlier | Later »