Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jul 17, 2008:

activity

time

miles

Orientering

1:05:00

5.39

(12:04)

8.67

(7:30)

17 /

20c

85%

Running

30:00

3.73

(8:03)

6.0

(5:00)

Styrka

23:00

1.86

(12:20)

3.0

(7:40)

Total

1:58:00

10.98

(10:45)

17.67

(6:41)

17 /

20c

85%

1:58

0:00

» now

Thursday Jul 17, 2008 #

Orientering 1:05:00 [3] *** 8.67 km (7:30 / km)
ahr:140 max:155 spiked:17/20c shoes: Inov-8 Mudclaw 270

Träningsorientering på myrflodammen. Tryckte på lite hårdare än igår. Några fler missar än igår, men orienteringen kändes ändå helt ok.

Styrka hills (Stavgång) 23:00 [4] 3.0 km (7:40 / km)
shoes: VJ Twister 2007

Körde stavgång i backarna vid Hundfjället på kvällen. Började men familjebacken, tog sen en svart pist och avslutade med väggen. Lite väl brant för stavgång..

Running warm up/down 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Twister 2007

Uppvärming, jogg nedför samt hemjogg

« Earlier | Later »