Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jul 14, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Jul 14, 2008 #
Orientering 56:10 [4] 7.0 km (8:01 / km)
ahr:150 max:159 shoes: VJ Twister 2007
Sprang H45 banan (enda banan som fanns att tillgå) från J-cups avslutningen förra året i Gyllbergen.
Riktigt rolig orienteringsbana med riktiga långsträckor. Bara 7 kontroller på 7km. Betydligt bättre ol än igår. Tog det också mycket lugnare och läste kartan väldigt nogrannt. Gjorde en liten krok till fjärde kontrollen på kanske 30-40 sek.
Var 4min efter segrartiden från förra året, men jag körde inte på så hårt plus att jag inte tog de snabbaste vägvalen (körde mest rakt-på-vägval).
Spana in banan i Runoway (2007-08-18)
http://www.obasen.nu/runoway/
Riktigt rolig orienteringsbana med riktiga långsträckor. Bara 7 kontroller på 7km. Betydligt bättre ol än igår. Tog det också mycket lugnare och läste kartan väldigt nogrannt. Gjorde en liten krok till fjärde kontrollen på kanske 30-40 sek.
Var 4min efter segrartiden från förra året, men jag körde inte på så hårt plus att jag inte tog de snabbaste vägvalen (körde mest rakt-på-vägval).
Spana in banan i Runoway (2007-08-18)
http://www.obasen.nu/runoway/
Running warm up/down 34:00 [3] 7.0 km (4:51 / km)
shoes: VJ Twister 2007
Jogg till starten samt hem från målet som låg en bit ifrån saras familjs stuga..