Training Log Archive: AnuIn the 7 days ending Apr 15, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Apr 14, 2012 #
9 AM
hiihto vapaa 2:40:00 [3] 32.5 km (4:55 / km)
Ruka-Vuosseli-Rukajärvi jäitä pitkin. Paluu vastakkaista reittiä.
1 PM
hiihto vapaa 1:27:00 [3] 16.4 km (5:18 / km)
Kuontivaaran kierto pienen välitankkauksen jälkeen.
Friday Apr 13, 2012 #
4 PM
juoksu 56:00 [3] 10.0 km (5:36 / km)
shoes: Asics Gel-DS Sky Speed
Rukan juoksulenkki.
Thursday Apr 12, 2012 #
10 AM
hiihto vapaa 2:05:00 [3] 21.0 km (5:57 / km)
Kuontivaara-Kuusamo. Raskas keli.
4 PM
hiihto perinteinen 2:22:00 [1] 19.9 km (7:08 / km)
Kapustanvaara- Kuusamo.
Paha keli tähän lähtöön.
Paha keli tähän lähtöön.
Wednesday Apr 11, 2012 #
11 AM
hiihto perinteinen 4:10:00 [1] 37.2 km (6:43 / km)
Laturetki tuulessa ja tuiverruksessa Rukalta Kumpuvaaran-Valtavaaran-Vuosselin kautta takaisin Rukalle. Välillä sai tehdä itse latua, mutta hyvien eväiden voimalla matka sujui.
Tuesday Apr 10, 2012 #
11 AM
hiihto perinteinen 2:26:00 [2] 27.1 km (5:23 / km)
Kuusamojärven aurinkolatu välillä melkoisessa vastatuulessa töitä tehden koko ajan.
6 PM
hiihto perinteinen 1:30:00 [2] 16.0 km (5:38 / km)
Valtavaara-Vuosseli Fisherin Zeroilla nollakelin lumisateessa ja suksi toimi hyvin. Polvi ei tunnu perinteisen hiihdossa joten nyt mennään näin, tosin ei polvi ole kyllä nyt muutenkaan vaivannut mutta parempi varoa liiallista kiertoa.
Monday Apr 9, 2012 #
6 PM
hiihto perinteinen 1:45:00 [2] 19.6 km (5:21 / km)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Hanu61/cna...
Yövuoron jälkeen Rukalle ja illalla perinteisen lenkki hieman lipsuvin suksin. Ladut mainiossa kunnossa, oma kunto öiden jälkeen väsynyt.
Yövuoron jälkeen Rukalle ja illalla perinteisen lenkki hieman lipsuvin suksin. Ladut mainiossa kunnossa, oma kunto öiden jälkeen väsynyt.