Training Log Archive: ol.mickeIn the 1 days ending May 17, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday May 17, 2012 #
10 AM
Orientering race 1:32:01 [3] *** 15.23 km (6:03 / km) +470m 5:14 / km
spiked:19/23c shoes: Jalas x10
Då jag varit så mycket sjukt så tog jag det lugnt, och även om vissa kom i kapp så lockades jag inte av att försöka haka på och trissa upp tempot.
Gjrode dock några mindre krokar men är ändå nöjd med loppet.
Hade dock otrolig träningsverk efter och lite öm på sidan av knät, men strechade ordentligt så var det lugnt.
bomtid ~2.40min
fågelväg:13,7km
löpvag: 15,23km (11,1% längre)
Gjrode dock några mindre krokar men är ändå nöjd med loppet.
Hade dock otrolig träningsverk efter och lite öm på sidan av knät, men strechade ordentligt så var det lugnt.
bomtid ~2.40min
fågelväg:13,7km
löpvag: 15,23km (11,1% längre)
Löpning (väg) warm up/down 12:00 [2]
shoes: Jalas x10
Uppvärmning