Training Log Archive: ol.micke

In the 1 days ending Apr 14, 2012:

activity

time

miles

Orientering

45:44

3.91

(11:42)

6.29

(7:16)

220

8 /

88%

Löpning (väg)

8:00

Total

53:44

3.91

6.29

220

8 /

88%

0:53

0:00

10 AM

Löpning (väg) warm up/down 8:00 [2]
shoes: Jalas x10

Var riktigt tungt, försökte värma upp lite men kändes inte helt hundra så då blev det inte så mycket heller, beslöt mig ändå att starta..

Orientering race 45:44 [3] *** 6.29 km (7:16 / km) +220m 6:11 / km
spiked:8/9c shoes: Jalas x10

Som befarat kändes inte kroppen helt hundra så jag valde att avbryta långdistansen..