Training Log Archive: ol.micke

In the 1 days ending Jan 20, 2012:

activity

time

miles

Innebandy

45:00

Testcykel

15:00

Styrka

12:00

Total

1:12:00

1:12

0:00

11 AM

Testcykel warm up/down 15:00 [2]
shoes: Saucony Kilkenny

Uppvärmning för att komma igång och vara varm till kärnstyrkan. Lite för att få ur skiten i benen lite snabbare också..

Styrka 12:00 [3]

Känstyrkeövningar med 40sek på varje. Kändes bra förutom sista två (när man kör bakåt en arm och ben i luften) hade svårt att klara..

6 PM

Innebandy 45:00 [3]
shoes: Kempa Kbox

Rätt bra spel och sista kvarten blev riktigt högt temp.