Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: LL

In the 31 days ending Mar 31, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	7	5:43:55	28.33	(12:08)	45.6	(7:33)	210
Cycling	4	4:10:00	37.75	(6:37)	60.75	(4:07)	260
Kita	3	2:55:00	3.11		5.0
Skiing	2	2:48:07	16.22	(10:22)	26.1	(6:26)	485
Orienteering	2	2:19:41	6.21	(22:29)	10.0	(13:58)	155
Total	18	17:56:43	91.62		147.45		1110

2:10

0:00

» now

Saturday Mar 31, 2012 #

Orienteering race 1:07:27 [5] 5.2 km (12:58 / km)
ahr:162 max:184 shoes: VJ Supra 2010

Alytaus Cempionatas. ~7min
Nervina punktai vidury misko mikraduobe, kaip i tokia pataikyt.

Friday Mar 30, 2012 #

Cycling (N-D-N) 40:00 [1] 10.0 km (4:00 / km)
shoes: Scott

Tuesday Mar 27, 2012 #

Cycling (N-D-N) 40:00 [1] 10.0 km (4:00 / km)
shoes: Scott

Monday Mar 26, 2012 #

Cycling (N-D-N) 40:00 [1] 10.0 km (4:00 / km)
shoes: Scott

Sunday Mar 25, 2012 #

Orienteering 1:12:14 [5] 4.8 km (15:03 / km) +155m 12:57 / km
ahr:160 max:178 shoes: VJ Supra 2010

Pavasario taure. Gastilionys.
Sedau i 1 KP ~8 min, ir dar i 23Kp kokias 3 min. Vidury trasos supratau, kad i miska dar nenoriu..

Saturday Mar 24, 2012 #

Cycling 2:10:00 [3] 30.75 km (4:14 / km) +260m 4:03 / km
ahr:137 max:173 shoes: Scott

Žalieji ežerai

Friday Mar 23, 2012 #

Running (Ozas) 50:15 [3] 6.7 km (7:30 / km) +65m 7:09 / km
ahr:159 max:178 shoes: Asics Trabuco

Ledo ir sniego niekur nebera, netgi teslyno beveik nera. Uztat atsirado sunu vedziotoju daug, tik kazhkokie keistai kulturingi, visi su pavadeliais.

Sunday Mar 18, 2012 #

Running (Ozas) 51:50 [3] 6.6 km (7:51 / km) +60m 7:31 / km
ahr:151 max:168 shoes: Asics Trabuco

Laikrodis kazkokius grybus rodo, vakar pakilimas buvo 165, siandien 270, vasara 60 :)

Saturday Mar 17, 2012 #

Running (Ozas) 53:20 [3] 6.7 km (7:58 / km) +60m 7:37 / km
ahr:160 max:175 shoes: Asics Trabuco

Tuesday Mar 13, 2012 #

Running (VP) 1:04:00 [3] 8.2 km (7:48 / km)
ahr:146 max:154 shoes: Asics Trabuco

Begu begu, ir galvoju ko tais visai nepavargstu, pabaigoj tik pastebejau, kad baisiai jau letai begu :)

Monday Mar 12, 2012 #

Kita (n-d) 55:00 [1] 5.0 km (11:00 / km)

nu kad jau neisejau begiot, uzloginu ejima i darba, vietom buvo taip slidu... plius ejimas su aukstakulniais.

Sunday Mar 11, 2012 #

Skiing race 1:41:07 [5] 16.1 km (6:17 / km) +325m 5:42 / km
ahr:165 max:181

Ignalina, Slidinejimo maratonas.
Pirma karta dalyvavau slidinejimo varzybose. Is pradziu kazkaip labai nedrasu buvo, visur tik sportininkai, jokiu ziopliu, labai nejauku. bet paskui dzin pasidare, galejau du kartus nukirsti trasa, t.y. teisejai vis nesuziurejo kur ten man vaziuot reikia, kita karta pakilau i kalna ir ziuriu du keliai, o kuriuo man vaziuot ir neaisku, paklausiau kazkokio vaiko :) nuvaziavau teisingai. Dziaugiuosi iveikus:)
Tipo skaites pravaziuota 20 km, bet kompetetingu asmenu skaiciavimu zymiai maziau. O ash jau dziaugiaus kad taip greit vaziuoju :)

Saturday Mar 10, 2012 #

Skiing 1:07:00 [3] 10.0 km (6:42 / km) +160m 6:12 / km
ahr:143 max:162 shoes: Fisher RSC

Ignalina
Fui. Vietom slapia, vietom purvina, vietom ledas.

Tuesday Mar 6, 2012 #

Running (D-N) 34:30 [3] 4.8 km (7:11 / km)
ahr:160 max:171 shoes: Asics Trabuco

Nueme Zuokas mano mikriuka, ner kaip i darba nusigaut, tai ishzvalgiau dviracio marsruta. Dar vietom yra ledo, bent jau savaite teks apseit be dviracio. Ir kokie baisus tie kalnai...

C • Užuojauta 4