Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: LL

In the 30 days ending Apr 30, 2011:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Cycling	21	15:21:00	146.64	(6:17)	236.0	(3:54)	285
	Running	6	5:01:00	25.64	(11:44)	41.26	(7:18)	345
	Kita	1	3:49:36	16.16	(14:13)	26.0	(8:50)
	Orienteering	1	57:51	3.04	(19:00)	4.9	(11:48)	70
	Total	27	25:09:27	191.48	(7:53)	308.16	(4:54)	700
averages - sleep:6

3:49

0:00

» now

Friday Apr 29, 2011 #

Cycling (N-D-N) 38:00 [1] 10.0 km (3:48 / km)
slept:6.0

Thursday Apr 28, 2011 #

Cycling (N-D-N) 38:00 [1] 10.0 km (3:48 / km)
shoes: Scott

Wednesday Apr 27, 2011 #

Cycling (N-D-N) 37:00 [1] 10.0 km (3:42 / km)
shoes: Scott

Tuesday Apr 26, 2011 #

Cycling (N-D-N) 38:00 [1] 10.0 km (3:48 / km)
shoes: Scott

Saturday Apr 23, 2011 #

Kita race 3:49:36 [5] 26.0 km (8:50 / km)
ahr:161 max:185 shoes: Scott

Nu ka pirmas dviracio rimtas ismeginimas, puikiai pasiseke.Uzemiau 2 vieta :), is pradziu isvaziavau ir niekaip nesupratau, ko nieks greitai nevaziuoja, nu bet viskas pasikeite, nes artejant prie pirmo KP visi pradejo lenkt, Pirmam KP pasivijau Ambrazu (Aines ir Igno) traukinuka, ir visa likusia trasos dali kartu pravaziavau. G3 batarke nusedo po 32 km, bet ten jau buvo ralio legenda, tai susiskaiciavau, kad pramyniau apie 40km.
Is pradziu pirmi trys punktai koridorium, paskui normalus orientacinis, pozemiai, kuriuose nieko nesupratau, aciu dievui vienintele is keturiu turejau normalia lempa tai bendrom jegom radom KP, paskui dar ale traversavimas per dubysa, kuria iveikiau per vandeni, nes neapsimokejo per ta virve keberiotis, paskui linija, ralis ir galu gale rogainas su oro perkela. I rogaina nusokus nuo dviracio visai neimanoma begti, gerai kad ten peskom ejimas buvo privalumas, paskui teko per baisias virves leistis, labai bijojau, jegu neturejau siaubas kazhkoks.
3 kartus nukrito grandine, nemoku as tu begiu dar perjunginet. Jei nebuciau vaziavus traukinyje, nebuciau taip greit lekus, vistiek tektu stabcioti tikrinantis ar ten vaziuoju ir pan.

Friday Apr 22, 2011 #

Cycling (N-D-N) 36:00 [1] 10.0 km (3:36 / km)
shoes: Scott

Su nauju dviraciu greiciau vaziuojas :), nezinau ar jis pats geriau rieda, ar ash stipriau minu :)

Thursday Apr 21, 2011 #

Cycling (N-D) 19:00 [1] 5.0 km (3:48 / km)
shoes: Schwinn Frontier

Cycling 37:00 [1] 9.0 km (4:07 / km)
shoes: Schwinn Frontier

Nuo darbo iki zemaites g. paskui nuo ten pestute iki namu pro VP ir zveryna, nes ko tais tuscia visiskai padanga pasidare

C • degalines 3

Wednesday Apr 20, 2011 #

Cycling (N-D-N) 40:00 [1] 10.0 km (4:00 / km)
shoes: Schwinn Frontier

Tuesday Apr 19, 2011 #

Cycling (N-D-N) 40:00 [1] 10.0 km (4:00 / km)
shoes: Schwinn Frontier

Vis nenusprendziu vaziuot i Minieko megeju trasa ar nevaziuot...

C • aišku važiuot 2

Monday Apr 18, 2011 #

Cycling (N-D-N) 40:00 [1] 10.0 km (4:00 / km) +65m 3:52 / km
shoes: Schwinn Frontier

Sunday Apr 17, 2011 #

Cycling 1:50:00 [3] 30.0 km (3:40 / km) +220m 3:32 / km
ahr:133 max:161 shoes: Scott

Žalieji ezerai,
Labai sunku...

Saturday Apr 16, 2011 #

Orienteering race 57:51 [5] 4.9 km (11:48 / km) +70m 11:01 / km
ahr:171 max:193 shoes: VJ Supra 2010

Pagaliau pirmas isbegimas su zemelapiu, labai patiko, padariau 3 klaidas, pirmoji - i antra punkta kazkaip kreivai nubegau, kita - neikaip neradau 9 punkto vietoj puse minutes begau cielas 4, trecia - ilga prabegima vistik reikejo labaiu apibeginet. Bet visumoj patiko varzybos, patiko prasibegti.