Training Log Archive: JuhanIn the 7 days ending May 28, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 28, 2017 #
Cykel (Racer) 1:30:00 [3] 38.0 km (2:22 / km)
Gårdagens tur gav mersmak, körde själv idag. Först runt Varpan sen upp mot Lugnet o kollade orienteringsskyttet därefter ut till Sundborn o sen tillbaka via Skuggarvet.
Saturday May 27, 2017 #
Cykel (Racer) 1:10:00 [2] 25.0 km (2:48 / km)
Landsvägspremiär för säsongen. Blev en tur med M runt Varpan o förbi Skuggarvet. Varmt o skönt
Thursday May 25, 2017 #
Orientering race 1:29:56 [5] 16.2 km (5:33 / km)
Mora långdistans, 13,8 km
Smått sliten efter Rollens svensexa kvällen innan men ändå ett ok lopp trots omständigheterna. Bra orienteringsmässigt, drog snett och tappade bort mig lite på långsträckan till k 17 o några 15 sek bommar i ringen på ett par kontroller annars bra. Fysikt sett har jag tyvärr inte farten för sådan här lättlöpt terräng, blev tydligt när konkurrenterna kom ikapp o snabbt försvann förbi, finns en del att jobba på.
Smått sliten efter Rollens svensexa kvällen innan men ändå ett ok lopp trots omständigheterna. Bra orienteringsmässigt, drog snett och tappade bort mig lite på långsträckan till k 17 o några 15 sek bommar i ringen på ett par kontroller annars bra. Fysikt sett har jag tyvärr inte farten för sådan här lättlöpt terräng, blev tydligt när konkurrenterna kom ikapp o snabbt försvann förbi, finns en del att jobba på.
Tuesday May 23, 2017 #
Löpning 20:00 [5] 5.5 km (3:38 / km)
Kåreintervaller
4,4,3,3,2,2,1,1 med 1 min vila
Länge sen jag körde intervaller, fick slita hårt i värmen för att försöka haka på systrarna Risby som var starka uppför Lugnetbackarna.
4,4,3,3,2,2,1,1 med 1 min vila
Länge sen jag körde intervaller, fick slita hårt i värmen för att försöka haka på systrarna Risby som var starka uppför Lugnetbackarna.
Löpning warm up/down 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
Samt lite löpskolning