Training Log Archive: Juhan

In the 7 days ending Mar 19, 2017:

activity

time

miles

Längdskidor

2:35:00

19.88

(7:48)

32.0

(4:51)

Orientering

1:15:00

6.52

(11:30)

10.5

(7:09)

Löpning

35:00

4.35

(8:03)

7.0

(5:00)

Total

4:25:00

30.76

(8:37)

49.5

(5:21)

1:30

0:00

Längdskidor 1:30:00 [3] 16.0 km (5:38 / km)

Favorit i repris från gårdagen men "skate" på skaren. Riktigt fin dag, korvgrillning efteråt.

Längdskidor 1:05:00 [3] 16.0 km (4:04 / km)

Brorsan på besök så tog svängen upp till Sörskog. Hårda o fina spår. Staka oss runt.

Orientering 55:00 [3] 6.5 km (8:28 / km)

Teknik på Junfruberget, rätt klurigt. En del snö kvar

Orientering warm up/down 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)

Löpning 35:00 [3] 7.0 km (5:00 / km)

Jogg med ett tabataset.