Training Log Archive: Juhan

In the 7 days ending Mar 5, 2017:

activity

time

miles

Längdskidor

1:45:00

18.02

(5:50)

29.0

(3:37)

Löpning

35:00

4.04

(8:40)

6.5

(5:23)

Total

2:20:00

22.06

(6:21)

35.5

(3:57)

1:05

0:00

Längdskidor 40:00 [3] 10.0 km (4:00 / km)

Lugnet

Längdskidor race 1:05:00 [5] 19.0 km (3:25 / km)

Vasastaffeten str 5. ÅF Väg Mark
Stabil laginsats, totalt 67:a.

Löpning 15:00 [3] 3.5 km (4:17 / km)

Intervaller 5x3min

Löpning warm up/down 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)