Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Jul 26, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 26, 2020 #
Note
slept:7.0 weight:79.5kg (rest day)
Började resan norrut med stopp i Blekinge. Passar på att fortsätta vila foten.
Saturday Jul 25, 2020 #
Note
slept:7.0 weight:78.5kg (rest day)
Vila av högerfoten.
Friday Jul 24, 2020 #
4 PM
Styrka 35:00 [1]
slept:5.5 weight:80.1kg shoes: New Balance Summit unknown
Lite styrka nere på stranden i eftermiddagssolen för att få ta ett bad efteråt.
Running warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: New Balance Summit unknown
Lätt jogg till och från stranden
Thursday Jul 23, 2020 #
8 AM
Running 1:00:29 [2] 8.49 km (7:08 / km) +58m 6:53 / km
ahr:123 max:175 slept:6.0 weight:82kg shoes: New Balance Summit unknown
Hade tänkt vila foten, men testade att ta en lugn tur med Sara för att se om det skulle funka. Som vanligt kändes det inget under passet eller direkt efter. Men kanske lite senare under dagen någon gång du och då som det gör. Sprang ett varv på Gyllebo spåret utanför Rörum.
Wednesday Jul 22, 2020 #
9 AM
Running 1:00:30 [2] 10.94 km (5:32 / km) +94m 5:18 / km
slept:7.0 weight:81.5kg shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36
Sprang en sväng på slitna ben upp mot svineberga och ner genom Rörum.
Tuesday Jul 21, 2020 #
8 AM
Running hills 1:01:47 10.35 km (5:58 / km) +301m 5:13 / km
ahr:120 max:151 slept:7.0 weight:79.5kg shoes: New Balance Summit unknown
Backintervaller på Kortels huvud. Gick i snitt 17 sekunder snabbare än sist och då sprang jag dessutom en extra nu. Å andra sidan gick det 3 sekunder långsammare än 2014.
3.59 - 3.45 - 3.25 - 3.50 - 3.40 => Snitt: 3.44
3.59 - 3.45 - 3.25 - 3.50 - 3.40 => Snitt: 3.44
Monday Jul 20, 2020 #
Note
slept:6.0 weight:79.2kg (rest day)
Ytterligare en vilodag för att försöka få ordning på foten som kändes lite på morgonen, men inget under dagen.