Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Jul 19, 2020:

activity

time

miles

Vagnlöpning

3:43:51

28.1

(7:58)

45.22

(4:57)

216

Running

2:51:31

19.69

(8:43)

31.69

(5:25)

269

Total

6:35:22

47.79

(8:16)

76.9

(5:08)

484

averages - sleep:6.4 weight:78.7kg

1:44

0:00

» now

Sunday Jul 19, 2020 #

Note
slept:5.5 weight:78.4kg (rest day)

Har känt lite i höger fot strax bakom lilltån några gånger efter pass senaste tiden. Aldrig när jag sprungit och absolut inte varje gång. Känns som om det blir oftare och oftare och det påminner (typ exakt samma känsla) som det jag hade på vänster fot för några år sedan när jag fick ta några månader utan löpning så lägger in minst en löpfri dag.

Saturday Jul 18, 2020 #

1 PM

Running 1:06:34 [2] 11.95 km (5:34 / km) +101m 5:21 / km
ahr:97 max:122 slept:6.5 weight:78.2kg shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Lite sliten från igår så blev ett lättare distanspass idag. En sväng genom nationalparken upp mot svineberga via Rörum och tillbaks. Varmt och mysigt.

Friday Jul 17, 2020 #

1 PM

Running 59:04 14.07 km (4:12 / km) +70m 4:06 / km
ahr:130 max:155 slept:6.0 weight:78.8kg shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Hade lekdejt i Simrishamn, sprang hem till stugan efter det, på asfaltscykelvägen längs 9:an. Försökte höja farten lite varannan kilometer. Gick en stund men sen blev det jobbigt. Att komma under 3.50 är inget som min kropp gör av dig självt. Var ganska stel/öm i senorna i knävecken från igår, men inget som hindrade, lite som ordentlig träningsvärk.

Running 45:53 [1] 5.66 km (8:06 / km) +98m 7:27 / km
ahr:102 shoes: New Balance M1400 V6

Sprang en sväng med Sara efter att jag slängt i mig lite lunch. Trevlig tur som avslutades med bad i havet, najs!

Thursday Jul 16, 2020 #

Note
slept:6.0 weight:78.4kg (rest day)

Resa ner till Skåne och Österlen. Var tänkt som vilodag från löpning, men vi stannade vid Store mosse nationalpark och gick Kävsjön runt, 12 km med Aron på ryggen 2/3 av sträckan. Känns ovana att bära tung ryggsäck. Blev sliten i yttre senorna i knävecken, på båda benen. Aktiv vilodag kallas det.

Wednesday Jul 15, 2020 #

1 PM

Vagnlöpning 1:11:18 [2] 16.19 km (4:24 / km) +58m 4:20 / km
ahr:117 slept:6.5 weight:78.5kg shoes: New Balance 1080 V10 London

Utnyttjade lite halvfräscha ben och sprang något fortare än vanligt.

Tuesday Jul 14, 2020 #

7 AM

Vagnlöpning 1:14:35 [2] 14.14 km (5:16 / km) +93m 5:06 / km
ahr:95 max:128 slept:7.0 weight:79.2kg shoes: Asics Novablast

Lite sega ben idag.

Monday Jul 13, 2020 #

8 AM

Vagnlöpning 1:17:58 [2] 14.89 km (5:14 / km) +65m 5:08 / km
ahr:96 max:164 slept:7.5 weight:79.2kg shoes: New Balance 1080 V10 London

Distans.

« Earlier | Later »