Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Dec 22, 2019:

activity

time

miles

Running

1:47:16

12.71

(8:26)

20.45

(5:15)

Total

1:47:16

12.71

(8:26)

20.45

(5:15)

averages - sleep:5.6 weight:81.7kg

1:01

0:00

» now

Sunday Dec 22, 2019 #

Note
slept:4.0 (rest day)

Sov lite, och fortsatt hängig (antagligen pga sömnbristen) så prioriterade att sova en stund på förmiddagen istället för att träna.

Saturday Dec 21, 2019 #

3 PM

Running 45:42 [2] 8.72 km (5:14 / km) +22m 5:10 / km
slept:7.0 weight:82kg shoes: Adidas Adizero Boston 7

Lätt jogg efter ankomst till Malmö. Tungt i ben och kropp, hoppas bara det är lathet som satt sig i kroppen.

Fortsätter på utstakad väg. Fick sova skapligt fram till 4, sedan inget mer. Fortsatt irriterat i halsen, men bättre. Hade nog kunnat luffsa lite idag, men skippade för att minska risken att bli sjuk till jul.

Thursday Dec 19, 2019 #

Note
slept:6.5 weight:81.8kg (rest day)

Sov visserligen lite bättre idag, så lite mindre sovtrött, men mer sliten. Tyvärr lite kli/tjockt i halsen när jag sväljer så risk för sjukdom, ingen träning alltså.

Wednesday Dec 18, 2019 #

Note
slept:5.0 weight:81.6kg (rest day)

Ytterligare en riktigt dålig natt. Riktigt trött och ingen återhämtning från igår. Fick bli vila.

Tuesday Dec 17, 2019 #

5 PM

Running intervals (LOK-intervaller) 1:01:34 11.73 km (5:15 / km) +68m 5:06 / km
ahr:123 max:159 slept:5.0 shoes: New Balance Summit unknown

Intervaller med LOK på elljusspåret som dagen till ära var ganska kladdigt och tungt.

3 set med 4-3-2 med 1 minuts vila. I hälarna på Niklas första intervallen, sedan låg jag lite bakom fram till sista setet då jag var lite före. Hade samma km-tider på sista setet som på första. Typ 3.50 - 4.00

Monday Dec 16, 2019 #

Note
slept:5.5 weight:81.5kg (rest day)

Sliten i benen, sliten i huvudet, sliten i kroppen. Trött -> vila.

« Earlier | Later »