Running intervals (Lunchträning) 1:03:00 12.65 km (4:59 / km) ahr:123 max:149 slept:6.0 weight:81.2kg shoes: New Balance M1400 V6
Banintervaller på campusvallen på lunchen.
Körde halverande stege där jag tog bort den längsta mellan varje set. 1600 - 800 - 400 - 200 - 100 800 - 400 - 200 - 100 400 - 200 - 100 200 - 100 100 - 100
1 minuts vila mellan alla, 400 meter joggvila mellan seten. Typ 85-varv på de långa, 79 på fyrahundringarna och 17 sek på hundringarna. Körde en bonushundring på slutet eftersom jag ändå behövde komma tillbaks till starten.