Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Jul 28, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 28, 2019 #
Note
slept:7.0 weight:83.3kg (rest day)
Bestämde oss för att tidigarelägga vår sälentripp. Så vi drog norrut, gick bra med en längre bilresa. Fler stopp än vanligt men helt ok.
Saturday Jul 27, 2019 #
Note
slept:5.0 weight:82.9kg (rest day)
Arrangemang av oringen Kolmården etapp 5. Hjälpte till i starten, det fick bli insatsen den här gången.
Friday Jul 26, 2019 #
Note
slept:7.5 (rest day)
Förmiddagen fix hemma, eftermiddagen/kvällen bad nere i Viggeby för att hålla sig sval. Som vanligt går det kanon med träningen på semestern :)
Thursday Jul 25, 2019 #
5 PM
Simning 40:52 [3] 1.7 km (24:02 / km)
slept:8.0
Simmade nere på Tinnis.
300 insim
6x50 meter vila ~10 sek
5x100 meter vila ~15 sek
6x50 meter vila ~10 sek
200 lugnt
300 insim
6x50 meter vila ~10 sek
5x100 meter vila ~15 sek
6x50 meter vila ~10 sek
200 lugnt
Running 21:27 [2] 4.54 km (4:43 / km) +55m 4:27 / km
ahr:119 max:139 shoes: Hoka One One Clifton 5
Sprang hem efter simmandet på Tinnis. Varmt, ~30 grader, men var skapligt sval efter simningen. Blev en ganska kort tur, bara raka vägen hem, kändes lite för varmt för någon omväg.
Wednesday Jul 24, 2019 #
Note
slept:8.0 (rest day)
Bad i Mårn på dagen med Stefan och Jenny med familj. Sedan in till Norrköping och tittade på oringentorget och elitsprinten inne i parken.
Tuesday Jul 23, 2019 #
10 AM
Running 53:59 [2] 9.98 km (5:25 / km) +59m 5:15 / km
slept:7.5 shoes: Adidas Adizero Boston 7
Sprang en sväng på morgonen, lite för nära inpå frukost och var sjukt tung i benen efter gårdagens gång och bärande av Aron. Men blev en sväng utåt Tinnerö på grusväg i varje fall.
Monday Jul 22, 2019 #
Note
slept:6.5 (rest day)
Åkte ut med Sara och Aron till Finspång för att titta till etapp 1 av oringen. Tog en promenar till starten och lite så.