Running intervals 46:52 10.74 km (4:22 / km) +46m4:16 / km ahr:125 max:149 slept:7.0 weight:81.9kg shoes: New Balance M1400 V6
Tänkte det är bäst att göra något annat än bara messpringa så körde ett intervallpass jag hade inlagt i klockan intervaller på lambohovspåret. 5*2 min + 10*1 min, vila 1 min på alla.
Tider på mellan typ 3.30 och 3.50. Sista två intervallerna blev på asfalt på vägen hem så de gick lite fortare.