Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Oct 7, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 7, 2018 #
Note
slept:8.5 weight:82.5kg (rest day)
Kände mig rätt mör och lite småhängig igår kväll, så tänkte det var bäst att ta en vilodag idag. Piggare idag, så nu är det nog mest lite småsnorigt.
Saturday Oct 6, 2018 #
11 AM
Running warm up/down 24:42 3.87 km (6:23 / km) +5m 6:21 / km
ahr:97 max:146 slept:7.5 weight:84.4kg shoes: Inov-8 X-talon 212 #6
Uppvärmning med Niko och Putte.
Orientering race (Stafett) 30:01 6.05 km (4:57 / km) +77m 4:40 / km
ahr:143 max:162 shoes: Inov-8 X-talon 212 #6
25-manna på Järvafälten, sträcka 7 (ut som 2) i LOK lag 1
Laget: 32/365, +39.08 (IFK Göteborg)
Sträckan: 47/1472, +3.11 (Antti Saikko, Tampereen Pyrintö)
Livelox
Fick springa sträcka 7 i år (Heggo, jag, Niko och Putte). Laget innan inledde lite knackigt på förstasträckan men gick sedan skapligt med några undantag. Vi gjorde en bra sträcka och plockade 8 platser.
Gjorde ett stabilt 25-mannalopp, inget topplopp, men höll mig borta från att göra några misstag (gjorde några smågrejer, men kanske går att summera till kanske 1 minut totalt. Fick bara stryk av Putte på sträckan.
Laget slutade sedan 32:a efter lite mindre bra avslutning. Lite stolpe ut i år kanske man kan säga.
Kul som vanligt!
Laget: 32/365, +39.08 (IFK Göteborg)
Sträckan: 47/1472, +3.11 (Antti Saikko, Tampereen Pyrintö)
Livelox
Fick springa sträcka 7 i år (Heggo, jag, Niko och Putte). Laget innan inledde lite knackigt på förstasträckan men gick sedan skapligt med några undantag. Vi gjorde en bra sträcka och plockade 8 platser.
Gjorde ett stabilt 25-mannalopp, inget topplopp, men höll mig borta från att göra några misstag (gjorde några smågrejer, men kanske går att summera till kanske 1 minut totalt. Fick bara stryk av Putte på sträckan.
Laget slutade sedan 32:a efter lite mindre bra avslutning. Lite stolpe ut i år kanske man kan säga.
Kul som vanligt!
Running warm up/down 7:43 [1] 1.0 km (7:43 / km)
shoes: Inov-8 X-talon 212 #6
Kortare nerjogg.
Friday Oct 5, 2018 #
Note
slept:8.0 weight:82.4kg (rest day)
Fortfarande gränsfall till sjuk, men inte sämre än igår så kan springa imorgon i varje fall.
Thursday Oct 4, 2018 #
5 PM
Running 42:38 9.45 km (4:31 / km) +45m 4:24 / km
ahr:113 max:142 slept:8.0 weight:82kg shoes: Adidas Adizero Adios Boost #4
Gränsfall mellan sjuk och frisk, men behövde testa för att se om jag kan vara med i helgen. Kändes "ok", eller det var åtminstone inte så att pulsen rusade eller så. Inte vare sig vid jogg eller 1 km i lite snabbare tempo (~3.30). Bör kunna springa 25-manna.
Wednesday Oct 3, 2018 #
Note
slept:8.0 weight:81.6kg (sick)
Fortsatt obra känsla i kroppen (framförallt andningen och pulsen). Imorrn får det bli en testjogg för att se om helgen går att genomföra.
Tuesday Oct 2, 2018 #
Note
slept:7.5 weight:82kg (sick)
Något bättre än igår, men fortfarande inte träningsbar, förhoppningsvis torsdag. Känns i andningen på cykeln hem från jobbet och i trapporna.
Monday Oct 1, 2018 #
Note
slept:8.0 weight:82.6kg (sick)
Kliet/det onda i halsen är borta, men snorigt och trött i kroppen.