Training Log Archive: Ptr

Piggare idag, men inte läge för träning.

Sov bra inatt så idag har kroppen mått betydligt bättre igen. Lite lätt snorig och lite seg. Värst är kliandet i nästan, inte lika illa som igår kväll, men irriterande.

Ytterligare snorigare idag, men lite piggare. Så kanske har jag tur att det redan vänder till det bättre. Det känns i varje fall så.

På eftermiddagen vände det dock och funderade på att åka hem från jobbet efter lunch men stannade kvar ändå. Mör, framförallt i näsan och i huvudet, så låg bara i soffan på kvällen.

Tröttare idag och segare. Lite snorig också. Tur att jag inte tränade igår.

Passade på att ta en sväng Massage hos PT-nette på jobbet. Dubbelpass (50 min) för att försöka få lite ordning på rygg/rump-problemet på vänster sida.

Kände mig hängig när jag vaknade, packade ändå träningsväskan och tog med mig till jobbet men kände när lunchen började närma sig att det inte kändes läge att träna. Hade säkert gått att göra det, men känslan var att konsekvensen hade blivit att jag blivit ordenligt sjuk av det.

Varvintervaller på Handikappspåret, 5 st med vila ungefär 1.30 (utom första som blev 1.40). Kändes ok på första intervallen där jag sprang med Raz och Jonken, men på den andra stumnade jag i låren något och de andra försvann iväg och jag höll på att bli helt knäckt. Det visade sig att det var visst dem som hade ökat rejält och jag bara tappat något. Därefter fortsatte jag att tappa 3-5 sekunder per intervaller och hade Niko några steg bakom.

Ingen bra känsla idag, tyckte jag stumnade i låren relativt tidigt och klarade sedan inte av att hålla upp tillräckligt hög fart för att pulsen skulle hållas hög. Men kunde ändå njuta av att se Raz hålla fantastiskt fin fart i tät.

Sprang i nya fina dubbade icebug så hade bra grepp hela vägen runt även om det var lite isigt här och där.

6.30 - 6.35 - 6.38 - 6.43 - 6.46

Styrka på ch på lunchen, samma vikter som sist, men ett ytterligare set.

5x5 Knäböj med 95 kg
5x5 Marklyft med 105 kg
5x5 Sående rodd med 60 kg

Som "vanligt" så han jag inte med någe extra core.

Till och från CH