Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Jun 25, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 25, 2017 #
Note
slept:8.0 (sick)
Tog ingen alvedon igår och mycket riktigt vaknade jag med lite halsont, dock inte lika mycket som de första två dagarna. Kände mig inte lika pigg under dagen idag som jag gjort tidigare heller. Dessutom börjat tjockna i näsan. Bilresa hem från Bleking och gick och la mig tidigt i hopp om att sova bort det.
Saturday Jun 24, 2017 #
Note
slept:7.0 (sick)
Tog en alvedon innan jag gick och la mig i hopp om att slippa vakna med ont i halsen. Det funkade, men jag sov inte mycket bättre än de andra nätterna. Under dagen var det fortsat okej, men ingen bra känsla i kroppen. Tredje gången gillt att försöka fixa det med spriten...
Friday Jun 23, 2017 #
Note
slept:7.5 (sick)
Vaknade återigen på natten med sjukt ont i halsen. På morgonen var det dock bättre igen och midsommarfirande fungerade men kände i kroppen att den inte var helt ok. Inte så att det skulle gå att träna. Jag som tom hade fixat en karta med bana från Blekinges DM 2015 som låg precis bredvid. Nåväl, försökte bota halsen med snaps och alkohol även idag, men framåt kvällen var kroppen betydligt mer mör än den brukar.
Thursday Jun 22, 2017 #
Note
slept:6.5 weight:81.8kg (sick)
Vaknade på natten och hade ont i halsen. Drack lite vatten och lyckades somna om. När jag vaknade var det mycket bättre, men kände mig in helt pigg. Åkte till Blekinge på midsommarfirande. På kvällen började jag känna mig trött, hängig och konstig i halsen igen. Försökte bota det med sprit.
Wednesday Jun 21, 2017 #
11 AM
Running intervals (Lunchträning) 50:34 9.35 km (5:24 / km) +49m 5:16 / km
ahr:113 max:155 slept:7.5 weight:82kg shoes: Inov-8 Trailroc 245
Springdag!
Skogsintervaller på den gamla klassiska slingan i vallaskogen på lunchen tillsammans med Peter Hall. 5 varv fick det bli, lite trevande i början (sprang lite fel första varvet då jag inte riktigt hittade stigarna) men kom igång bättre och bättre. Kul att få bli riktigt trött av att springa, gött!
Skogsintervaller på den gamla klassiska slingan i vallaskogen på lunchen tillsammans med Peter Hall. 5 varv fick det bli, lite trevande i början (sprang lite fel första varvet då jag inte riktigt hittade stigarna) men kom igång bättre och bättre. Kul att få bli riktigt trött av att springa, gött!
Tuesday Jun 20, 2017 #
11 AM
Roddmaskin intervals (Lunchträning) 33:29 8.0 km (4:11 / km)
ahr:94 max:143 slept:8.0 weight:82.2kg shoes: Inov-8 Flite 220
Lunchrodd på campushallen.
2000 uppv
5 x 1000 m, 1 minut vila
1000 nedv
3.17.6 - 3.19.0 - 3.22.2 - 3.21.6 - 3.23.8
Snitt /500 1.40.4
Hade hoppats att jag skulle klarat att ligga under 3.20 på alla, men det gick inte. Var lite trött i benen från löpningen igår, kan ha påverkat, eller så var jag bara klen. Tiden på de två första tillsammans var sämre än perset på 2000.
Men ett fint pass där det kändes som om jag fick upp pulsen bra, tyvärr hade jag glömt ladda pulsmätaren :(
2000 uppv
5 x 1000 m, 1 minut vila
1000 nedv
3.17.6 - 3.19.0 - 3.22.2 - 3.21.6 - 3.23.8
Snitt /500 1.40.4
Hade hoppats att jag skulle klarat att ligga under 3.20 på alla, men det gick inte. Var lite trött i benen från löpningen igår, kan ha påverkat, eller så var jag bara klen. Tiden på de två första tillsammans var sämre än perset på 2000.
Men ett fint pass där det kändes som om jag fick upp pulsen bra, tyvärr hade jag glömt ladda pulsmätaren :(
6 PM
Simning intervals 40:00 [3] 1.7 km (23:32 / km)
Simning med Sara nere på Tinnis.
200 insim
2 x (10x50)
200 + 300 avbad
200 insim
2 x (10x50)
200 + 300 avbad
Monday Jun 19, 2017 #
5 PM
Running 1:02:36 10.87 km (5:45 / km) +122m 5:27 / km
ahr:98 max:162 slept:7.5
Springdag! Tog en sväng med Erik Sandh genom vallaskogen och lite i eklandskapet. Fortfarande lite sliten i baksida lår.