Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Nov 13, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 13, 2016 #
10 AM
Bollsport (Badminton) 1:00:00 [1]
slept:9.0 shoes: Inov-8 Flite 220
Gick en omgång badminton mot Erik S på campushallen. Spelade en dryg timme. Höften kändes bara lite, i övrigt inte ont nånstans.
Saturday Nov 12, 2016 #
9 AM
Running 1:17:35 15.62 km (4:58 / km) +124m 4:47 / km
ahr:111 max:144 slept:5.0 shoes: Adidas Ultra Boost
Tänkt långpass med Akele. Men höften gjorde ont redan från början och när det inte blev bättre så avbröt jag efter en timme och sprang hemåt. Jäkla skit.
Så här ont har jag inte haft sedan i våras tror jag. Löpning två dagar i rad kanske inte är det bästa.
Så här ont har jag inte haft sedan i våras tror jag. Löpning två dagar i rad kanske inte är det bästa.
Friday Nov 11, 2016 #
11 AM
Running (Lunchträning) 57:49 12.06 km (4:48 / km) +70m 4:40 / km
ahr:110 max:123 slept:7.5 weight:83.8kg shoes: Salming D1
Lunchmys med Martinsson. Fick lite känningar i höften mot slutet, men inte så farligt. Lite lätta känningar i hälen också.
Thursday Nov 10, 2016 #
11 AM
Styrka (Lunchträning) 40:00 [1]
slept:7.0 weight:83kg shoes: Inov-8 Flite 220
Lunchstyrka på Autolivgymmet.
40x1 minuts blandade styrkeövningar med fokus på bål och lår.
Armarna tog jag hand om senare på kvällen med klättring.
40x1 minuts blandade styrkeövningar med fokus på bål och lår.
Armarna tog jag hand om senare på kvällen med klättring.
Wednesday Nov 9, 2016 #
6 PM
Running 52:09 10.44 km (5:00 / km) +76m 4:49 / km
ahr:108 max:138 slept:7.0 weight:83.6kg shoes: Salming D1
Kvällsjogg med Erik S.
Tuesday Nov 8, 2016 #
Note
slept:7.5 weight:84kg (rest day)
Hade tänkt springa lite intervaller med LOK idag. Men med klen-mes-vek-kassa-peter-kroppen så blev det inte så. Vaknade med lite kli i halsen (som dock inte kändes så mycket mer efter frukost) och en liten oroskänsla som kom och gick i kroppen. Trött-pigg-trött-pigg...
Valde att ta vilodag idag istället för imorgon och hoppas att det inte blir något mer skit.
Valde att ta vilodag idag istället för imorgon och hoppas att det inte blir något mer skit.
Monday Nov 7, 2016 #
6 PM
Styrka (LOK-gympa) 45:00 [3]
slept:7.5 weight:83.9kg shoes: Inov-8 Flite 220
Rockgympa med LOK, klen i början, kände mig piggare under tiden.