Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Nov 29, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 29, 2015 #
7 AM
Running 45:15 [3] 9.11 km (4:58 / km) +40m 4:52 / km
Morgonjogg i murchisson i den täta dimman / fina regnet. Därefter forsränning och ut till västkusten och pancake stones.
Saturday Nov 28, 2015 #
3 PM
Running 46:12 6.46 km (7:09 / km) +565m 4:59 / km
ahr:125 max:151 shoes: Saucony Kinvara TR 2
Eftermiddagsträning i Murchinson, en vandringsled upp till en utsiktsplats som var häftig. Upp och ner två gånger pluss lite till.
Friday Nov 27, 2015 #
10 AM
Running 3:31:53 [1] 25.85 km (8:12 / km) +677m 7:15 / km
shoes: Saucony Kinvara TR 2
Abel Tasman med Sara. En längre paus mitt på och kanske 30 minuter gång totalt av de 4 timmarna vi var i rörelse.
Thursday Nov 26, 2015 #
7 AM
Running 50:27 6.8 km (7:25 / km) +379m 5:48 / km
ahr:122 max:193 shoes: Saucony Kinvara TR 2
Sprang en sväng längs Pelorus river, lite med Sara i början, sedan själv. Gjorde även en avstickare upp på en höjd för att plocka lite höjdmeter. Kom dock aldrig upp så att jag fick någon utsikt. Lite med Sara på slutet igen.
Wednesday Nov 25, 2015 #
7 AM
Running 49:50 8.18 km (6:06 / km) +257m 5:16 / km
ahr:105 max:128 shoes: Saucony Kinvara 5
Lätt morgonjogg i Wellington.
Tuesday Nov 24, 2015 #
Note
(rest day)
Trötta ben efter den långa vandringen igår, spenderade mycket tid med bilåkande idag så skippade träning. Sara dessutom lite snorig, så passade ganska bra.
Monday Nov 23, 2015 #
Note
(rest day)
"vilodag", vandring på Tongariro alpine crossing med Mt Doom som avstickare. 10 timmar vandring med ganska många höjdmeter.