Training Log Archive: Ptr

Lätt distans hemifrån i det fina vädret, två varv på lambospåret. Lite sällskap med Sara i början. Hade lite känningar i baksida höger lår i början, men släppte efter hand.

Lite styrka på altanen efter joggingturen, gött att ligga där i solen. Fokus på mage och rygg. Skaplig stretching efteråt.

Event: 25manna/25mannakorten
 

25-manna, Vallentuna
Laget: 17/XXX, +yy.ww (Halden)
Sträckan:

Dags för 25-manna igen, alltid kul. Laget gjorde en fin inledning där Alva kom in i 15 sekunders ledning efter sträcka 2. Fick springa sträcka fem och efter återbud på Martinsson gick jag ut som trea med Atte och Jonas före och Putte efter. Hade skaplig fart och sprang ganska själv i början. Lite skakig inledning då jag var osäker flera gånger och fick göra några småstopp för att läsa kartan. Gjorde dock inga krokar. Vid kontroll typ 4/5 kom jag ikapp både Atte och Jonken (som troligtvis hade längre gafflingar i början). Gjorde sedan en större krok på kontroll nr 71, en sten i ett flackt diffust område. Kom lite för högt och fick studsa mot stigen bakom. Tappade ungefär en minut skulle jag tro. Efter det helt ok med några lite mindre småstopp. Kom ihop med en löpare från Ravinen som jag sprang med sista halvan av loppet.

Mycket nöjd med min insats, stabilt, precis som vanligt på 25-manna :)
Även en finfin insats av laget, 17:e plats är bra och nytt pers för min del.

Låret kändes inte av speciellt mycket under loppet, lite på uppvärmningen men när jag sprang han jag inte tänka på det. Tycker jag känner mig ganska stark när jag springer tills jag försöker öka lite, då dör jag typ direkt. Så verkar ha en ganska bra motor i "låg" fart, medan det inte finns så mycket turbo direkt..

Stämplar in en vilodag och låter låret vila.

C • Härmis 8

Hade tänkt springa natt-cupen ikväll (och sett fram emot det), men eftersom baksidan inte mådde så bra av fartpasset idag så fick det bli lite lunchmys med Jonas S istället. Baksidan kändes ända fram till slutet på passet då det kändes som om det släppte lite.

Uppvärmning till vallamasivet (i ganska rask takt eftersom jag kom iväg sent från jobbet).

Beckans 25-mannaträning i Vallaskogen.

Gemensam start på en 5-km bana. Försökte hålla uppe farten men gjorde lite småmisstag. Gjorde två större grejer, vid det första missade jag en stig (och tappade iväg burken) och vid det andra så läste jag till fel kontroll (och tappade iväg Erik Jansson). Nåväl, det var en kul träning ändå.

Tyvärr började jag få känningar i baksida höger lår igen mot slutet av banan. Trist.

Jogg hem.

Chips och slappande. Jobba lite på kramgo senhöst 2015..

Lite lätt distans ett varv på femman i ryd via vallaskogen på vägen dit. Kände typ ingenting i baksidan, på rätt väg!