Training Log Archive: Ptr

Vretaloppet, eller inte..

Kände på lördagen att kroppen nog var ganska återhämtad ändå, så en start på vretaloppet skulle kanske kunna vara kul, men ville avvakta till söndagsmorgonen för att se så att kroppen fortfarande var okej. När jag åt frukost läste jag PM och såg då att efteranmälan stängde kl 09.00 (start 11.00) och klockan var nu strax efter 9. Åkte ändå med ut men misstänkte att jag inte skulle få någon start, men nog borde de vilja ta emot efteranmälningar fram till en timme före start? Men nej då, det gick inte för man var tvungen att programmera chipen så det går inte.

Sprang ett uppvärmningsvarv med Martinsson, sedan sprang jag liter ytterligare och efter det sprang jag på banan och hejjade på de som sprang. Hängde på någon minut här, några minuter där, så det blev lite fartlek över passet. Var nog egentligen ganska lagom för mina ben idag. Kände mig ganska mör mot slutet trots att jag fick vila så mycket emellanåt.

Ont i båda hälarna till å från, mest vänster i början och höger andra halvan. Jäkla skit, trodde nästan där ett tag att Ultravasan hade "läkt" min häl ;)

Ombergsjakten, dag 1. Medeldistans

Försökte springa på och det kändes skapligt okej, men troligtvis låg jag lite för långt ner i komfortzonen. Mestadels öppet och lättlöpt och inte så många stora "detaljer" att läsa på. Något som jag inte riktigt behärskar så det blev lite snett mest hela tiden. Inte så farligt första halvan, men på slutet blev det många krokar. Inte helt vän med karta, kompass och verklighet. Men det var fint i skogen är ganska kul. Men sissådär 10 varv till hade nog gynnat mig ;)

Lunchmys med Martinsson och Jonas S, ett varv på lambospåret. Kändes bättre i låret idag, men fortfarande några småryckningar mot slutet.

Lätt jogg med Sara på kvällen. Hade tänkt mig något längre, men efter 10 minuter började det dra ganska mycket i baksida höger lår, så bestämde mig för att inte köra för långt.

Sista vilodagen, idag känns kroppen okej, inte ont någonstans när jag går och på vanliga vardagsaktiviteter är den inte heller trött. AW med jobbet på kvällen.

Fortfarande riktigt (sova)trött, men mycket piggare i musklerna. Var lite stelt på morgonen, men i övrigt kunde jag idag gå utan att några muskler kändes. Lite ont utsida höger fotled när jag går nerför i trappor, men i övrigt helt ok.

Idag var det framförallt baksida lår ovanför knävecken som gjorde ont. Höftböjarna och hälarna har släppt lite. Däremot gjorde utsida på höger fotled rätt ont när jag gick. Alla sakerna släppte dock en hel del under dagen och framåt kvällen kändes det rätt okej.

Märkligt nog fortsatt ont i höger tumme.