2 PM
Simning race (Triathlon) 7:11 [4] 0.38 km (18:54 / km)
slept:8.0 weight:84.2kg
Björsäter minitriathlon.
Började med 380 meter simning. Mycket folk i början och det tog säkert 100 meter innan det gick att börja simma på riktigt. Före det var det mest ben, armar och kroppar överallt. Det här gjorde att jag bara hade typ 280 meter på mig att skapa lucka till figge och martinsson. Om det nu inte var så att de lyckats slå sig före och var före mig där förstås. Var ganska stressig simning men kom in i det skapligt efter en bit. Blev ganska trött i armarna mot slutet eftersom tekniken var rätt kass. Gick upp ur vattnet 5 sek bakom Jonas och en liten bit före både Erik och Figge.
Övrigt (Växel 1) 1:04 [3]
Växling från simning till cykel. Tog tiden från det jag klev upp på land tills jag satt på cykeln. Körde med triathlondräkten, så bytet gick ganska snabbt. Bara att ta på hjälm, skor och bege sig iväg. Gick om Jonas här.
Cykel race (Triathlon) 30:22 [4] 18.0 km (35.6 kph)
shoes: Nishiki(racer)
Cyklingen, 18 km. Bestämde mig för att köra på direkt för att om möjligt kunna hålla undan för Martinsson. Men efter ungefär 9 km så hör jag ett gnisslande ljud bakom och sedan kom Erik upp jämsides. Eftersom vi hade bestämt att vi skulle följa reglerna och inte ligga på rulla så låg vi i princip jämsides resten av vägen. Den ena fick en liten lucka men sen kom den andre ikapp och gick ifrån och så växlade det ett par gånger. Vid vändningen mötte vi en jätteklunga där figge låg med, trodde att den skulle komma ikapp, men vi klarade oss precis. Jag var några meter före Erik in till växlingen. Figge gjorde en stark cykling och var inte långt efter.
Övrigt (Växel 2) 35 [3]
Andra växeln, från cykel till löpning. Av med hjälm och cykelskor, på med A4:orna och knyta dem. Kändes som om det gick skapligt ok ändå. Tiden från det att jag klev av cykeln tills jag började springa igen.
Running (Triathlon) 15:42 [4] 4.2 km (3:44 / km)
shoes: Saucony Grid Type A4
Gav mig ut på löpningen utan att se Erik framför, så gissade att antingen gjorde jag ett riktigt dåligt byte, eller så var han strax bakom. Det visade sig vara det andra. Efter ungefär 200 meter så kommer han upp och dunkar mig i ryggen. Men jag hade riktigt stappliga ben på löpningen så var bara att släppa iväg honom. Å andra sidan hade det nog inte hjälpt med bättre ben heller. Sprang och kämpade mot de stappliga benen och lite hållkänningar. Fick upp farten sista 200 och plockade 3-4 platser där. Helt ok race totalt, men bittert att få stryk av Erik med 1.11. Skulle behövt lite längre simning för att ha någon chans.
Totaltiden stannade på 54.54
Placering 10/92, +6.48 (Fredrik Carlen, NocOut)
Resultat
Pinnförnedringen (tidigare känd som pinnkampen): Peter - Erik: 2 - 16