Training Log Archive: Ptr

Riktigt slitna ben idag, så simning passade alldeles ypperligt. Tre veckor sedan sist, så var lite tveksam till hur det skulle funka, men det var helt okej.

600 meter insim
100 meter med omvänt progressiv fart (började alltså med max)
100 meter med progressiv fart
400 meter där första 200 var succesiv fartsänkning och sista 200 ökande. Flytfart i mitten.
50 meter lugnt.
800 meter där första 200 vars uccesiv fartsänkning och sista 200 ökande, mellan dessa var det 400 i flytfart.
200 meter med varannan 25:a långsam frisim och varannan bröstsim.
100 meter lugn frisim.

Efter 800-metarn var flåset ordentligt påverkat, riktigt fint pass!

Stigtomtakavlen, Stavsjö

Återigen en taskig förstasträcka av mig. Började med att göra en liten krok på ettan (kanske 15-20 sek eller nåt sånt) vilket gjorde att jag inte fick den där tätkänningen som är så go å få. Gick sedan skapligt och tror att jag hade häng på tätklungan tills hela raden framför mig (inklusive jag och de bakom) gör en krok på fyran och tappar täten. Går sedan okej fram till 11-12 nånstans och känner mig rätt pigg, men där kommer klubban, låren är som stockar och spagetti på samma gång. Senaste två veckornas sjukdom i kombination med riktigt blöta sugande mossar har troligtvis talat. Tappar såklart klungan, gör några misstag efter det också och tappar en hel del tid. Skickar ut burken nästan 10 minuter efter i ett inte allt för kul läge. Sunk.

From Kartor 2012

Ingen "baksmälla" från gårdagens träning. Gott dä. Tar ändå dagen till vila för säkerhets skull. Tagga stigtomta.

Dags att vara frisk nu, så så fick det bli. Lunchdistans med kleist och vad bjuds det på om inte tre härliga varv i lambohov. Fortfarande snorigt, men kroppen kändes skapligt, gott!

Fortfarande förkylt

Något bättre idag, lite mindre snor och lite piggare.

Lite hängigare idag, tokigt snorig.