Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Apr 24, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 24, 2011 #
11 AM
Cykel (Landsväg) 2:07:30 [2] 56.22 km (26.5 kph)
slept:7.5 weight:85.6kg (injured) shoes: Nishiki(racer)
Ett lugnt cykelpass med drymlarn i vårsolen. Körde "AB-rundan" fast baklänges, dvs berg-ljungsbro-ljung-Ledberg-Viktinstad-malmslätt-linköping. Körde på lite lagtempo mellan vikingstad och malmslätt, annars rätt lugnt.
Saturday Apr 23, 2011 #
12 PM
Running 16:58 3.37 km (5:02 / km)
slept:8.5 weight:84.3kg (injured) (rest day) shoes: Inov-8 X-talon 212 #2
Provade att ge mig ut på ett litet löptest för å prova häljäveln. Sprang upp till intervallslingan i vallaskogen och joggade först ett varv och sedan ett snabbt. Det visade sig att det var sämre än jag trodde. I början gjorde det bara lite ont när jag joggade men efter hand så blev det värre, gött! Nu slipper jag springa orientering den här helgen också.
Fick bli säsongspremiär på discgolfbanan istället.
Fick bli säsongspremiär på discgolfbanan istället.
Friday Apr 22, 2011 #
9 AM
Cykel (Landsväg) 2:41:57 [2] 71.37 km (26.4 kph)
slept:8.0 weight:83.7kg (injured) shoes: Nishiki(racer)
Behövde röra lite på mig idag, men foten är fortfarande inte löpbar (förutom tålöpning förstås). Erik skulle cykla till Habo så jag tänkte att jag kunde ge honom lite sällskap en bit på vägen. Hakade därför på till Mjölby och vände där (fick bli samma väg tillbaka eftersom jag tyckte det räckte som första cykelpass på året).
Thursday Apr 21, 2011 #
Note
slept:8.0 weight:85.3kg (injured) (rest day)
Idag var det då dags för Stigtomta, kul!
Tyvärr så är den där jävla hälen fucked upp. Kan inte gå på hälen idag heller så bara å kasta in handduken.
Tyvärr så är den där jävla hälen fucked upp. Kan inte gå på hälen idag heller så bara å kasta in handduken.
Wednesday Apr 20, 2011 #
Note
slept:8.0 weight:84.8kg (injured) (rest day)
Fortfarande problem med hälen, dock något bättre. Förkylningen har inte heller släppt riktigt som jag hade hoppats på, så är lite orolig inför morgondagens startsträcka på stigtomta.
Tuesday Apr 19, 2011 #
6 PM
Running 30:30 [3] 4.88 km (6:15 / km)
ahr:100 slept:9.0 weight:84.4kg (injured) shoes: Fivefingers KSO
Fortfarande problem med hälen, så fick bli fivefingers idag med. Var visserligen ganska trött i vaderna men det funkade rätt bra. De var dock inte rätt val för att hålla till på martins bana (inte direkt oväntat, men ändå). Joggade med de andra på uppvärmningen, sen sprang jag en kort sväng till innan det fick vara nog.
Monday Apr 18, 2011 #
6 PM
Running 53:45 [2] 8.4 km (6:24 / km)
ahr:103 slept:9.0 weight:85.2kg (injured) shoes: Fivefingers KSO
Bättre idag (men ganska snorigt) så dags att träna lite lätt. Eftersom hälen gjorde att jag inte kunde gå på foten så fick det bli ett litet lätt fivefingerpass "upp på tå bara". Fick sällskap av Josef, vilket var trevligt, men i kombination med det fina vädret blev passet kanske lite längre än det borde ha blivit egentligen. Nåväl, om inte hälen hindrar mig från att gå imorgon så ska nog vaderna kunna göra det ;)
Förkylningen kändes ok under joggen, men nu efteråt så känns det inte helt 100.
Förkylningen kändes ok under joggen, men nu efteråt så känns det inte helt 100.