Training Log Archive: Ptr

Dags att göra ett test av tån. Tejpade den ganska hårt och valde trailfox eftersom det känns som den skon som är "snällast" mot stortån. Sprang ner och hämtade upp jakob och kände att det är något som kändes, men svårt att avgöra om det var tejpningen eller tån som var oroväckande. Vi sprang sedan Artems sprintträning från igår (jag hade fått hela banan på en karta). I början i ett relativt behagligt tempo men efter ungefär 20 min så tryckte jag på ganska ordentligt sista fem minutrarna av banan. Upplevde inte att känslan i tån blev någe annorlunda och när vi tog en liten sväng efteråt så var det ungefär samma känsla som innan. Dvs det är något som känns, men det gör inte ont. Tyvärr insåg jag att jag hade använt en ganska dålig tejp så den hade börjat släppa lite, men det mesta satt kvar i varje fall.

Sprint-sm är inte uteslutet, men avvaktar till mån/tis innan jag avgör helt. Sen är frågan hur mycket jag har å göra på ett sprint-sm nu, det var tunga ben som gällde så formen är inte på topp efter i princip två veckor med helt vila.

C • Håller tummarna... 5

Gav mig ut i regnet och tittade på när de andra startade/kom imål på Artems sprintträning. Kännde inte av tån något idag, men valde att ta en riktigt lugn dag idag och sedan prova att springa lite imorgon istället.

Ähh... orkade inte bry mig om någon träning eftersom det enda jag kunde komma på som skulle funka var racer (blåst, kallt och regn) eller bassängen(ingen lust).

Tyvärr var tån lite sämre idag, så gårdagens ellipspass var tydligen ingen höjdare så jag skippade träning idag. Gav mig ut med Krokus och försökte kasta lite plast istället. Tyvärr tyckte inte tån om ta den där lilla satsen för utkastet så det fick bli forehandkast.

Körde 8 st 2-minutare med 45 sek vila på ellipsen i ///-gymmet på lunchen. Tyvärr kände jag mot slutet av passet att tån började få ont av trycket underifrån.

Uppvärmning, mellan intervallerna och en kort sväng lugnt efteråt.

Tog ut mtb:n på en sväng. Gav mig först ut lite på mtb-slingan i vidingsjö, men tån gillade tyvärr inte riktigt guppande eller när jag stog upp och trampade. Så jag cyklade iväg till LOK-g för att hämta min SI-pinne och ta imål de som sprang martins bana. Cyklade sedan hem på lite grusvägar.

Var på fothälsans dag till "Tommy" på Sensia hälsa på jobbet. Han förespråkade vila och att smörja med typ orudis och liknande. Kortisonspruta var inte något han heller tyckte var en bra idé. Så nu är det tre läkare mot en. Tyvärr är det ju också så att stortån haft snabbast återhämtning med kortisonet. Men men, jag litar gå Lenn och kör på hans förslag med voltaren.

Stationsgympan, fyra varv.

Kände mig inte så sugen på att gå in i en gympahall och leka idag, men vill försöka hålla i styrketräningen så det var inte mycket att "välja" på. Tog mig helt enkelt dit och brännde av fyra varv (+ en bonusövrning eftersom vi råkade starta på uppvärmningslåten). Kunde göra de flesta övningarna, men undvik tjockmattan och körde bara något varv med hopp på bänken för att försöka spara stortån. Bytte även ut armhävningarna av samma anledning. Tån funkade annars väldigt bra faktiskt. Hade den tejpad och kunde jogga på uppvärmningen.

Vet inte om det var tejpningen, Diclofenacpillrena (typ voltaren) eller om det är sådan tur att det inte är så alvarligt den här gången. Men idag hade jag nog inte ont någon gång, förutom när jag föröskte göra utfallssteg på stationsgympan. Jag ser ljuset. Imorgon är det Fothälsodagen och då ska jag till en läkare till och se vad han har att säga.

C • vad kul! 2