Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Jan 4, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 4, 2009 #
Note
slept:7.5 (rest day)
Åkte hem till Örebro från Gördalen. Hade tänkt stanna i sälen och tillbringa dagen i backarna där innan vi åkte hem. Men kvicksilvret hade sjunkit till -28 när vi lämnade Gördalen och med bara ett tiotal grader varmare i tandådalen ställde vi in dem planerna.
Saturday Jan 3, 2009 #
Skidor Klassiskt 1:03:40 [3] 12.8 km (4:58 / km)
ahr:125 max:153 slept:8.0 shoes: Madshus Hypersonic Classics
Efter en lugn liten tur på förmiddagen åkte jag och Stefan Alnäng ut på en tur på delvis översnöade spår (på första varvet av två). Ingen långtur då vi båda var ganska slitna. Jag försökte höja tempot lite två gånger men båda gångerna blev jag lite för trött och fick sänka farten och väntade in Stefan igen.
Friday Jan 2, 2009 #
Note
slept:8.0 (rest day)
Idag tog vi oss en tur upp på Drevfjället med skidorna. När vi kom tillbaka efter några timmar så var det dags för lunch och sen kände jag mig lite för trött för någon träning idag. Fick mao bli en vilodag.
Thursday Jan 1, 2009 #
Skidor Klassiskt 1:30:02 [3] 19.0 km (4:44 / km)
ahr:112 max:136 slept:8.0 shoes: Madshus Hypersonic Classics
Åkte själv idag. Fick stanna efter halva tiden och ta på mig lampan då det blivit mörkt.
Wednesday Dec 31, 2008 #
Skidor Klassiskt 1:21:28 [3] 18.0 km (4:32 / km)
ahr:126 max:146 slept:8.5 shoes: Madshus Hypersonic Classics
Åkte en sväng framåt kvällen med lampa. Fick med mig Jonas Marjamaa som låg och hackade mig i hälarna. Spåren var varierande, tyvärr fick jag hoppa över stora delar som är roliga att åka på eftersom skoteråkarna kört sönder spåren.
Tuesday Dec 30, 2008 #
Note
slept:7.0 (rest day)
Åkte till Trysil och åkte utförs. Kändes i låren att det var länge sedan jag åkte telemark och mjölksyran sprutade mest hela dagen. Benen var på tok för trötta för att kunna träna på kvällen.
Monday Dec 29, 2008 #
Skidor Klassiskt 1:02:06 [3] 12.8 km (4:51 / km)
ahr:111 max:143 slept:8.5 shoes: Madshus Hypersonic Classics
Premiärtur på skidorna för den här säsongen. Blev en ganska kort tur då spåren var risiga (obefintliga på stora dela). Fick därför åka på en ganska kort runda några varv.