Training Log Archive: Ptr

USM-träning i hälsingland. 6.2 km Uppföljning av olika löpare, först några kontroller med Robban Vångell som hade mycket bra fart i skogen och visade nästan inga tendenser till alla dessa bommar han sysslat med på tävlingarna. Sen några kontroller med Viktor från Motala som inte sprang riktigt lika fort men orienterade bra han också. Så långt kändes det inte allför illa i kroppen även om det var otroligt tungt i benen. Efter att ha stått en stund och väntat hängde jag på Andrea dem sista 20 min, trots att farten var något lägre så var benen helt slut och orkade inte mycket alls.

Vaknade under natten och hade ont i huvet och feberkänningar. Efter frukost var det dock borta och jag tänkte att det borde nog gå att springa ändå. Strax efter träningen började jag dock frysa igen och fick ont i huvet. Under bussresan hem till Linköping kände jag mig riktigt kass i kroppen.

Tävling i Alfta, inte riktigt lika varmt som dagen innan vilket var skönt. Var dock väldigt seg i benen ändå och försökte köra på, efter en liten krok på ettan, låg fart till tvåan och dessutom en liten krok mötte jag Johan Nordlund (startade 2 min efter) på väg in till kontrollen. Kunde nyttja hans rygg mycket fint till 3:an. Såg honom sedan lite till fyran och femman där vi gick något olika men var samtidigt. Till sexan hittade jag lite bättre stråk och var strax före vid kontrollen. Mot sjuan gick jag något snett men trodde att det var han som gjorde det, när jag sedan fick se honom stå still och titta på kartan på en höjd till höger tänkte jag att jag måste vara rätt. Vilket jag naturligtvis inte var efter lite drygt tre minuters letande (varav en sväng utanför kartan) så hittade jag kontollen, men då var han tyvärr borta. Lyckades med en bom på kontrollen direkt efteråt också. Farten blev återigen sänkt till strax över joggfart. Något senare kom Erik Sisell ikapp så jag kunde höja farten och vi låg och körde ihop ett gäng kontroller. Han var starkare i brötterräng och jag var snabbare när det var lättlöpt så när vi kom ut på en väg sträckte jag ut benen lite.. vilket jag såklart inte skulle ha gjort. Skulle komma en stor jäkla bäck som skulle korsa vägen, denna bäck var dock alldels för liten och innan jag fattade att det var den hade jag kommit så långt så jag fick bröta massa grönområde och skräp. Någon minuts bomm och jag fick springa själv resten av banan. Ett skapligt lopp några kontroller borträknade. Synd bara att det inte går att hålla den höga jämna farten när jag är själv.

Resultat:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Medeldistans i Alfta, gjorde ett skapligt lopp men några mindre krokar, totalt kanske 2-3 minuters bomtid. Gick långsamt och fick slita ordentligt för att ta mig frammåt.

Resultat:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Bussresa upp till Hälsingland(Alfta)

Vila

4-3-2-1-1-2-3-4-4-3-2-1 med 45 sek vila på den vanliga ängen "vid" runda ladan. Var tungt i kroppen, svårt med återhämtningen. Återhämtade mig nästan ingenting utan blev bara värre och värre hela vägen. Efter passet var jag helt slut och lyckades precis ta mig tillbaka till LOK-gården.

Uppvärmning, intervallvila och nedjogg.

Lyckades få punka på cykeln på väg hem från LOK-g och fick gå från korpvallarna. Lagom spännande då benen redan var döda.

C • Närmre... 1

Vila