Training Log Archive: Ptr

Vila.

Vilses ÖL-ol i vallaskogen. Hade totalt 30.00 men borträknat "vilopauserna" blir det ungefär 25 min. Kunde deffilera sista två slingorna med figge avhängd och tog en "enkel" seger. Äntligen har jag hittat min gren inom det här med orientering. Långdistans, sprint, medel eller ultralång.. pff.. det ska va öl tydligen..

Vila inför den mycket viktiga tävlingen.

Sprang medeldistansbanan från världscupen i mjölby. Var riktigt sliten i benen (kändes redan tidigare under dagen då det var jobbigt att gå upp för trappor). Blev ett ganska lågt tempo men hade även idag svårt med koncentrationen till och från och lyckades bomma några kontroller.

Fick stryk av dryml så då blir det 2-2 nu då. På lördag tar jag ledningen igen.

C • 2-2 2

Tc vid lilla älgsjön och kartan betlehem användes. Gick ut i ett högt tempo men kändes snabbt att det skulle bli väldigt jobbigt. Gjorde två minuter på förstakontrollen och vips var jag ihop med figge (som startade två före) och burken (som startade två efter). Försökte hänga på men insåg snabbt att det inte skulle gå och släppte nästan på en gång. Sedan blev det ett ganska lungt lopp utan någon vidare fart. Lyckades även slänga in lite krokar då jag inte höll koncentrationen uppe.
Dryml bröt så nu har jag 2-1 i inbördes möten mot honom.
Slog Pippin med 4 sek så där är det 1-0.

Resultat: http://213.115.231.99/~vilse/arkiv/data/resultat_d...

Martins bana med torrt och fint underlag. Fick ta täten första 500 metrarna innan världsmästarn och burken gick förbi i hög fart. Uppför slalombacken gick lillen förbi och nere på elljusspåret gick även dryml om. När dem senare gjorde en liten krok kom jag före igen och fick anföra klungan som även bestog av "the ripper" och kent. Lillen gick förbi något senare och fick en liten lucka på några sekunder men la ner sig efter ett varv. Började känna mig sliten i benen vid varvningen men lyckades ändå hålla ganska bra fart och när juhan och jac släppte kände jag mig lite piggare igen. Dryml hängde dock på men när även han sackade efter blev jag ytterligare lite piggare. När jag inte längre hörde honom kom dock tröttheten i benen tillbaka och jag tappade fart. Detta fick till följd att han började närma sig, då kom lite krafter tillbaka och jag kunde springa ifrån igen. Revansch från tokruset! :)

varvtider: 19.43 - 19.56

Uppvärmning och nedjogg. Blev riktigt sliten under nedjoggen.

Keps-Ol med vilse från ÖLol-kullen. Var slitigt i benen men gjorde så gott jag kunde. Tappade lite på burken och snorren varje slinga men som tur var plockade marion lite varje slinga också. Ganska långa slingor så det blev extra slitigt. 6 st slingor med varierande längd, allt från 1.40 till 4 minuter.

Uppvärmning, intervallvila och nedjogg.