Training Log Archive: PtrIn the 7 days ending Apr 6, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 6, 2008 #
Orientering race (Kolmårdskavlen) 58:29 [4] **** 7.9 km (7:24 / km)
ahr:152 max:167 spiked:12/19c slept:7.5 shoes: Asics Dirt Dog Spike Blå
Kolmårdskavlen på "Tintomaras vagga". Skulle ha sprungit sträcka ett men efter sjukdom på Figge så blev det lite omfördelning och jag fick istället springa sträcka fyra. Dryml gjorde en stabil insats på första så vi var med i gemet. Övriga sträckorna sprangs av Adolf, x10 och anton på sista. Fick gå ut själv och fick därmed inte prova på löpformen på riktigt. Gjorde små krokar på 2:a och 3:e. Gick sedan bra fram till 12:an. På vägen mot 13 tänkte jag att det ser svårt ut det sista kontrollplocket så där får jag sänka farten lite och ta det lungt. Började med att bomma 13:e och följde sedan upp med bommar på 14, 15 och 16. BRA PETER! Nåja, kanske bommade totalt 4-5 minuter på banan, men var dryga kvarten efter herr Öberg, BRA PETER!
Saturday Apr 5, 2008 #
Running 28:05 [2] 5.0 km (5:37 / km)
ahr:110 max:164 slept:8.0 shoes: Asics Gel- Landreth 3
Ett varvs lugn jogg på 5:an i ryd med Moqvist. Kändes segt efter några dagar utan löpning.
Friday Apr 4, 2008 #
Note
slept:8.5 (sick) (rest day)
Idag mest snorigt, imorgon blir det lättare träning och på söndag blir det gasen i botten på kolmårdskavlen.
Thursday Apr 3, 2008 #
Note
slept:9.0 (sick)
Som dom tidigare dagarna någon sorts lätt feberkänningar och till å från ont i huvet. Även snorig. Det blir mao inget svartnatta :(
Wednesday Apr 2, 2008 #
Note
slept:9.0 (sick)
Fortfarande tungt och segt i kroppen, nu även med en snorig snok..
Tuesday Apr 1, 2008 #
Note
slept:8.0 (sick) (rest day)
Kändes okej när jag vaknade men under förmiddagen började det kännas tungt i huvet och satt nästan och frös på jobbet. Blev bättre efter lunch men sen sämre igen. Ont i huvet frammåt eftermiddagen.
Monday Mar 31, 2008 #
Cykel long (Landsväg) 2:00:35 [2] 55.0 km (27.4 kph)
ahr:97 max:129 slept:8.0 shoes: Nishiki(racer)
Västerut med Lunda. Malmslätt - Ledberg - Västerlösa - Nästan Normlösa - Nederlösa - Västerlösa - Rappestad - Malmslätt. Motvind på vägen bort (och därmed medvind hem)