Training Log Archive: Ptr

Fortfarande väldigt snorigt, och kroppen kändes inte helt bra.

Fortfarande väldigt snorigt, och kroppen kändes inte speciellt bra.

Kändes lite bättre på morgonen, mest bara väldigt snorig, kändes dock värre när jag satt på cykeln ner till Saab. Blir nog till å åka hem tidigt igen, såhär sista exjobbsdagen på några veckor.

Tokigt förkyld och kanske lite feber. Ganska tung i huvet och övriga kroppen, stannade hemma och tillbringade större dagen i soffan.

Life's a bitch and then you die. (Härligt med gamla fina texter)

Kli i halsen å ha det bra,
jag tror jag snörvlar lite mera.

Fick åka hem från Saab på efter lunch då det började komma feberkänningar.

Vila, LOK-gårdsvärd.

4 st set med 5 st 300-meters intervaller på bana. Startmellanrum 1.50. Kännde mig pigg dom första 5 intervallerna, riktigt sliten sista 3. Låg i rygg på Världsmästarn dom första 11 intervallerna, sedan hoppade han av och jag fick hålla farten. På 15:e blev jag omsprungen av ett gäng som körde sin sista. Dom sista 5 körde jag med dvärgen, han låg i rygg första 2½, sedan visade han sig vara mig övermäktig och jag fick släppa honom förbi mig när mina varvtider ökade.
Tider
Set 1: 49.0, 50.0, 49.0, 48.8, 49.0 -> avg: 49.16
Set 2: 48.9, 48.9, 48.9, 48.8, 48.4 -> avg: 48.78
Set 3: 49.0, 49.3, 49.0, 49.5, 49.5 -> avg: 49.26
Set 4: 48.0, 50.9, 51.8, 51.3, 51.3 -> avg: 50.66
Totalt medel: ~49.5

Sprang till och från hallen, några uppvärmningsvarv och några nedjoggningsvarv. Blev sen hemmifrån pga punktering, fick springa ganska fort dit, dvs fin uppvärmning :)

Även lite kärnstyrka efteråt, övningarna med ryggen neråt gick något bättre, men som vanligt vill inte baksida lår vara med och leka.