Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 1 days ending Oct 12, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running1 47:02 6.91(6:49) 11.12(4:14) 55
  Total1 47:02 6.91(6:49) 11.12(4:14) 55
averages - sleep:8 weight:81.5kg

«»
0:47
0:00
» now
Fr

Friday Oct 12, 2018 #

11 AM

Running (Lunchträning) 47:02 intensity: (39 @1) + (8:21 @2) + (34:33 @3) + (3:29 @4) 11.12 km (4:14 / km) +55m 4:08 / km
ahr:125 max:148 slept:8.0 weight:81.5kg shoes: Adidas Adizero Adios Boost #4

3x10 min i strax under marafart. 1 min joggvila. Runt malmslätt. Hade riktigt tunga ben från nattcupen igår så gick inte så lätt som jag hade hoppats.

3.47 - 3.55 - 3.53

« Earlier | Later »