Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 1 days ending Dec 11, 2017:

activity # timemileskm+m
  Roddmaskin1 45:09 7.47(6:03) 12.02(3:45)
  Styrka1 45:00
  Total2 1:30:09 7.47 12.02
averages - sleep:7.5 weight:82.5kg

«»
1:30
0:00
» now
Mo

Monday Dec 11, 2017 #

11 AM

Roddmaskin (Lunchträning) 45:09 intensity: (25:09 @2) + (20:00 @3) 12.02 km (3:45 / km)
ahr:119 slept:7.5 weight:82.5kg shoes: Inov-8 Flite 220

Roddmaskin på lunchen. Körde på nivå 8 för att hålla lite högre frekvens när jag ändå skulle ro distans. 45 min var planen och så blev det även om svanskotan började tjura lite sista 10 min. Då tänkte jag bara på hur mycket goare det var än att ligga på en brits i ett rör i 45 min. Då fanns det ingen anledning att sluta. Lyckades dessutom komma 12 km.

Snitt 1.52.6, runt 34-35 i snittkadens.
6 PM

Styrka 45:00 [2]

FMTK styrka. Blev samma pass som förra veckan. På vardagsrummsgolvet med Sara. La på lite extra mage och rygg efteråt. Skavsår i svanskotan efter roddmaskinen.
C • FMTK 2

« Earlier | Later »