Roddmaskin (Lunchträning) 40:17 9.0 km (4:29 / km)
ahr:136 max:155 slept:7.5 weight:81.9kg shoes: Inov-8 Flite 220
Roddmaskin på lunchen i Autolivgymmet, motstånd 10.
2000 uppv
10x500 m med 45" vila
2000 avrodd
Lyckades hålla alla intervaller under 1.40. Gött dä!
1.38.5 (35) - 1.39.0 (34) - 1.38.9 (35) - 1.39.3 (34) - 1.39.1 (35) - 1.39.6 (35) - 1.39.2 (35) - 1.39.6 (35) - 1.39.8 (35) - 1.39.7 (35)
Snitt: 1.39.2 (34)