Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Dec 7, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Dec 7, 2017 #
11 AM
Running (Lunchträning) 52:32 9.67 km (5:26 / km) +356m 4:35 / km
ahr:116 max:133 slept:7.0 weight:82.5kg shoes: Salming D1
Lunchdistans ett varv runt femman i ryd. Idag fick jag sällskap av träningsvärken i rumpa och lår från igår. Najs...
5 PM
Simning 35:56 [3] 1.4 km (25:40 / km)
Åkte ner till simhallen efter jobbet för att simma med Sara. Var orolig att det skulle vara trångt, men det gick helt ok att simma.
250 m insim
2x5x100 meter med ~20 sek vila
150 m avbad
Hade tänkt lite länge avbad, men började få lite ont i höger axel på slutet av intervallerna så det fick räcka. Tungt att simma idag, det är ganska länge sedan sist.
Klockan funkade sådär, av någon anledning så räknade den inte längder när jag tog mellantider för intervallerna.
250 m insim
2x5x100 meter med ~20 sek vila
150 m avbad
Hade tänkt lite länge avbad, men började få lite ont i höger axel på slutet av intervallerna så det fick räcka. Tungt att simma idag, det är ganska länge sedan sist.
Klockan funkade sådär, av någon anledning så räknade den inte längder när jag tog mellantider för intervallerna.