Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 1 days ending Oct 17, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 55:49 6.69(8:21) 10.76(5:11) 214
  Total1 55:49 6.69(8:21) 10.76(5:11) 214
averages - sleep:7.5 weight:83.2kg

«»
0:55
0:00
» now
Tu

Tuesday Oct 17, 2017 #

5 PM

Running warm up/down 14:10 [1] 2.42 km (5:51 / km) +25m 5:34 / km
ahr:91 max:100 slept:7.5 weight:83.2kg shoes: Inov-8 Roclite 243

Running intervals (LOK-intervaller) 28:24 intensity: (2:39 @1) + (1:56 @2) + (8:48 @3) + (14:39 @4) + (22 @5) 6.3 km (4:31 / km) +98m 4:11 / km
ahr:133 max:156 shoes: Inov-8 Roclite 243

6-5-4-3-2-1 me 1/3 vila på 2½ i Vidingsjö med LOK. Bra sparring av Rasmus (helt sjukt att han ens kommer på tanken att springa intervaller två dagar efter maran, men galet bra att klara av att göra det, vi lär få se större framgångar från den mannen framöver) och Niklas.

Känslan av att varje fartpass lyfter kroppen en nivå fortsätter, go känsla.

Running warm up/down 13:15 intensity: (6:11 @1) + (7:00 @2) + (4 @3) 2.04 km (6:29 / km) +91m 5:18 / km
ahr:102 max:122 shoes: Inov-8 Roclite 243

« Earlier | Later »