Running (XC-race) 1:33:55 16.79 km (5:36 / km) +312m5:07 / km ahr:114 max:172 slept:8.0 weight:83.7kg shoes: Inov-8 Trailroc 245
XC-race idag, hjälpte till som förlöpare och mellantidstagare. Sprang till LOK-gården, sprang ett varv på banan (5 km) och snitslade lite extra. Sprang sedan ett halvsnabbt varv innan jag bytte om till stillastående arrangerande.